Кафето е неизменна част от ежедневието на милиони хора по света и е най-големият хранителен източник на кофеин. Не само, че предоставя приятен вкус и бодрост, но също така е силно антиоксидантен и полезен за здравето. Въпреки това, важно е да разберем колко точно кофеин съдържа една чаша кафе, тъй като прекомерният прием може да доведе до нежелани реакции като тревожност и сърцебиене.
Още: Как да спрете покълването на картофите до лятото
Още: Мисията е възможна: Ето как се прави кок на къса коса
Стандартно, една нормална чаша кафе съдържа около 95 милиграма кофеин. Този брой обаче варира в зависимост от няколко фактора, включително вида напитка, сорта кафени зърна и начина, по който са са изпечени. Количеството може да варира от 0 мг до значителните 500 мг.
Колко кафе води до главоболие?
Положителните страни на кофеина
Преди да се фокусираме върху количеството на кофеин в различните видове кафе, важно е да разберем ползите от умереното консумиране на тази стимулираща напитка. Кофеинът допринася за тонизирането на организма, предоставяйки енергия и освежаване. Също така, той е известен с антиоксидантните си свойства и способността да подобрява фокуса и концентрацията.
Още: Коридорът на затъмненията се затваря след 21 септември: Какво да очакваме преди да приключи
Още: Забравете скъпите бои: Тази съставка прикрива сивата коса за минути
Видове кафе и съдържание на кофеин
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо сините очи не са наистина сини и защо зелените очи са толкова рядко срещани
Още: Този лесен трик връща блясъка на златните бижута за минути
1. Сварено кафе (на джезве)
Свареното кафе, приготвено чрез изливане на гореща или вряла вода върху смляно кафе, съдържа около 70-140 мг кофеин на чаша.
2. Еспресо
Още: Пъпът - изненадващи факти за тази малка част от тялото
Още: 17 септември: Какъв църковен празник е и какво НЕ трябва да правят жените утре
Еспресото, с по-голямо съдържание на кофеин на обем, обаче с по-малко количество, съдържа около 63 мг кофеин в една стандартна чаша. Двойното еспресо може да достигне до 125 мг.
3. Еспресо-базирани напитки
Тонизиращите напитки, като лате, мокачино и капучино, съдържат кофеин в зависимост от количеството на кафето и добавеното мляко. Съдържанието може да варира от 60 до 125 мг.
5 неща, които доказват, че си струва да пиете по кафе
4. Разтворимо кафе
Инстантното кафе предлага по-малко кофеин, обикновено между 30 и 90 мг, тъй като е произведено от варено кафе, което е изсушено.
5. Безкофеиново кафе
Въпреки името, безкофеиновото кафе съдържа малко количество кофеин, обикновено между 2 и 7 мг на чаша.
Знанието за кофеина в различните видове кафе е от съществено значение, особено за тези, които желаят да поддържат баланс между насладата от напитката и здравословния начин на живот.
