Въпросната уж чудна диета е от френския доктор Ален Делабос, който спрямо своите наблюдения е разработил режим, отговарящ на "вътрешния часовник" на човек. И следвайки неговите препоръки, можете да отслабнете и да поддържате доброто тегло стабилно, без да гладувате.
Още: Коя е най-голямата държава в Централна Азия?
Още: Как се приготвя царят на компотите - този от кайсии
Супер ефективнa средиземноморска диета
Първо сутринта, от шест до девет часа, нашето тяло преработва най-добре мазнините, затова закуската е добре да се състои от нискомаслена шунка, краве масло, сирене, хляб. С нея разбира се можете да пиете чай или кафе. Ако имате навик да хапвате сладко, като мед, захар, сладко и мармалад, по-добре е да ги избягвате по време на първото си хранене. При бърз приток на въглехидрати, след това ще има понижаване на нивото на кръвната захар и ще почувствате умора много по-бързо.
Към обяд е най-добре организмът да приема протеини, затова най-добрият вариант за вас са рибата, агнешкото и пилешкото месо. Можете да го пресметнете по следния начин: Към ръста си добавете 100, например, ако сте висока 170 см, прибавяте 100 и се получава 270 - това ще е грамажът месо, което да изядете. За гарнитура добавете задушени зеленчуци, ориз, грах, боб, картофи - продукти, богати на нишесте. Избегнете десерта за обяд.
Още: Как да си приготвим най-вкусния компот от праскови?
Още: Как да приготвим най-вкусния компот от череши?
След 16 часа вече можете да си вземете нещо сладко - например плодова салата или парче черен шоколад, сушени плодове или ядки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 16 юли /валутен калкулатор/
Това е НАЙ-добрата японска диета
Вечерно време, от 18 до 19 часа, хапнете малко варено пиле, пуйка или риба, като този път ще го изчислим на принципа "ръста минус 40". Така, ако сте висок 170 см, месото в чинията ви трябва да е 130 грама и може да сложите към него задушени зеленчуци.
Диетата е добре да продължи около седмица, като два пъти може да си позволите и нещо забранено, разбира се в малки и ограничени количества.
Още: Как се казва единственият метал, който е течен при стайна температура?
Още: Стихотворение на деня, 16 юли, от Радой Ралин
