Много от нас мечтаят хем да хапват любимата си храна, хем да отслабват, докато го правят. И според френската диетоложка Кортни Д'Анджело, това е напълно възможно с един перфектен обяд.
„Може да го похапвате смело. А най-хубавото е, че от него ще отслабнете“, категорична е диетоложката.
Него можем смело да хапваме и така да сваляме килограми. Единственото, което трябва да направите, е да комбинирате три основни групи храни: Протеинови, зелене и полезни въглехидрати.
Затова и в чинията ви на обяд трябва да има пилешко, пуешко или риба, като всяко ядене е редно да има по 25-30 гр протеин.
Дойде сезонът за пречистваща седмична ДИНЕНА диета
Другото в нея може да са броколи или спанак. Богати на фибри, микроелементи и хранителни вещества, ще държат тялото ни сито много по-дълго.
