Не е нужно да пиете кафе, за да се почувствате енергични - просто направете тези простички неща
1. Поспете малко
За някои хора дрямката е полезна за подобряване на бдителността и ефективността. Кратка дрямка от 20-30 минути следобед може да ви помогне да се презаредите и ако наистина искате да сте точни и да настроите правилно будилника си, 26-минутната дрямка е идеална, за да получите най-добрите ползи.
Колкото и изкушаващо да е, не прекалявайте с подремването, защото това може да намали количеството сън, което получавате през нощта, което води до по-малко енергия през целия ден.
2. Поставете ограничение на кофеина
Въпреки че е известно, че кофеинът ви дава повече енергия, важно е да ограничите количеството, което приемате през деня, защото може да ви накара да се почувствате по-малко енергични след като изчезне. Може да се чувствате така, сякаш зависи от него, за да останете активни, и никога не е добра идея да зависи от нещо.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Вкусна, бърза и лесна баница с готови кори
Неправилното дишане: Много подценявано, но ето до какви проблеми води
Дженифър Лопес настоява за деца от Бен Афлек: Реакцията на актьора
Как най-лесно се маха боя за коса от лицето?
5 признака, че пиете твърде много кафе
Как да се справим с безсънието причинено от стрес?
Защо жените се нуждаят от повече сън от мъжете?
4 правила за съхранение на храна в хладилника, за които може би не знаете
Пица, торти, хляб, макаронени изделия: Разболява ли ни наистина глутенът?
Колко градуса трябва да е в помещението, ако искаме перфектни козунаци?
Редактор:
Силвия Иванова
Етикети: здраве
Предишна
