Пиенето на много кафе или купуването на добавки, за да спечелите повече енергия, не винаги работи, когато искате да сте по-енергични през целия ден. Най-добре е да останете будни по възможно най-естествения начин. Има много здравословни начини да се поддържате стимулирани, когато се чувствате изтощени и уморени – дори и най-малките промени в ежедневието ви могат да направят най-голямата промяна в живота ви. Например:
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 17 юли /валутен калкулатор/
1. Поспете малко
За някои хора дрямката е полезна за подобряване на бдителността и ефективността. Кратка дрямка от 20-30 минути следобед може да ви помогне да се презаредите и ако наистина искате да сте точни и да настроите правилно будилника си, 26-минутната дрямка е идеална, за да получите най-добрите ползи.
Колкото и изкушаващо да е, не прекалявайте с подремването, защото това може да намали количеството сън, което получавате през нощта, което води до по-малко енергия през целия ден.
Още: Стихотворение на деня, 17 юли, от Евтим Евтимов
Още: Този любим плод ще ви спаси от безсънието
2. Поставете ограничение на кофеина
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Странното заболяване, заради което гърдите на жена нарастват чудовищно (СНИМКИ)
Още: Защо търсим образа на баща си или майка си в любовните връзки
Въпреки че е известно, че кофеинът ви дава повече енергия, важно е да ограничите количеството, което приемате през деня, защото може да ви накара да се почувствате по-малко енергични след като изчезне. Може да се чувствате така, сякаш зависи от него, за да останете активни, и никога не е добра идея да зависи от нещо.
