X
 
 

Не е нужно да пиете кафе, за да се почувствате енергични - просто направете тези простички неща

1557
Не е нужно да пиете кафе, за да се почувствате енергични - просто направете тези простички неща
Снимка: iStock

Пиенето на много кафе или купуването на добавки, за да спечелите повече енергия, не винаги работи, когато искате да сте по-енергични през целия ден. Най-добре е да останете будни по възможно най-естествения начин. Има много здравословни начини да се поддържате стимулирани, когато се чувствате изтощени и уморени – дори и най-малките промени в ежедневието ви могат да направят най-голямата промяна в живота ви. Например:

1. Поспете малко

За някои хора дрямката е полезна за подобряване на бдителността и ефективността. Кратка дрямка от 20-30 минути следобед може да ви помогне да се презаредите и ако наистина искате да сте точни и да настроите правилно будилника си, 26-минутната дрямка е идеална, за да получите най-добрите ползи.

Колкото и изкушаващо да е, не прекалявайте с подремването, защото това може да намали количеството сън, което получавате през нощта, което води до по-малко енергия през целия ден.

2. Поставете ограничение на кофеина

Въпреки че е известно, че кофеинът ви дава повече енергия, важно е да ограничите количеството, което приемате през деня, защото може да ви накара да се почувствате по-малко енергични след като изчезне. Може да се чувствате така, сякаш зависи от него, за да останете активни, и никога не е добра идея да зависи от нещо.

ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ СЪВЕТИ ТУК!

Още от ЛЮБОПИТНО:

Двойките ЗОДИИ, които НИКОГА няма да бъдат ЗАЕДНО

Колко пъти се влюбва всяка отделна зодия

Дневен любовен хороскоп за днес, 01 ОКТОМВРИ

Съвет за всяка зодия за днес, 01 ОКТОМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 01 ОКТОМВРИ

Зодиите, на които им трябва малко, за да бъдат щастливи

Съставката, която хитрите домакини изсипват в пералнята 2 пъти годишно

Дневен хороскоп за 1 октомври

Сложете чаша солена вода под спалнята и вижте какво ще се случи сутринта

Оризът ще стане ронлив и бял като сняг, ако при варене добавите няколко капки от това

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com