В стремежа си да поддържат добра фигура и външен вид, най-често дамите се подлагат на диети, които в крайна сметка освен да ги измъчват и дори да вредят на здравето им, не вършат никаква работа за вида им.
На тях им се иска резултатите да дойдат бързо, но това дори и да се случи, след това килограмите се завръщат също толкова бързо.
За това днес ще ви открехнем кои са опасните и безполезни диети, без които е по-добре да живеете. Според американския диетолог Лиза Янг, това са сиртуиновата диета, нисковъглехидратните, периодичното гладуване, Whole30 и Optavia. Тя споделя, че кето диета с малко въглехидрати помага да отслабнете, но след като спрете да я практикувате, килограмите се завръщат много бързо. А ако дълго време се подлагате на нея има опасност и да загубите мускулна маса.
Сиртуиновата диета е известна с това, че трябва да приемате само и единствено храни, които съдържат много протеини-сиртуини, като боровинки, ябълки и зелен чай и дори понякога да се ограничавате до 1000 килокалории на ден, което може да бъде опасно.
Тя не препоръчва и диетата Optavia, характеризираща се с ограничаването на храната. А диетата Whole30 налага забрани на алкохола, захарта, зърнените храни и млечните продукти, като според диетолога подобни ограничения трудно остават ненарушени.
Ето как дамите над 50 години е добре да променят своята диета
За нея е важен положителния подход към спазването на рижими, в който се наслаждаваме на храната, която обичаме, но в прилични количества и я разнообразяваме с по-полезни продукти в менюто си.
