Обявиха за опасен популярен начин за отслабване

Поред него гладът е неестествен за самата природа на всяко същество: птица, насекомо, човек. Той попълва, че гладуването всъщност може да се използва за медицински цели, но не можете да решвате сами дали е подходящо за вас или не. Според специалиста, подобен механизъм е "много по-сложен от всяка хирургическа операция".

Експертът предупреждава, че гладуването, към което някои хора прибягват, за да отслабнат, може да изостри хроничните заболявания. Освен това, излизането на тялото от състоянието на глад може да причини подуване и хормонален дисбаланс. Може да помогне на някого, но това е като руска рулетка. Това е като да се занимавате с екстремни спортове.

Мясников споменава и за продукти, които изглеждат безобидни, но всъщност пречат на ефективното отслабване. Той сравни любим плод с алкохола по отношение на броя на калориите, а именно 100 грама мандарини съдържат 40 килокалории. Според него, бирата е приблизително със същата висококалорийна стойност.

Тумор в менюто. Как храненето е свързано с рак

Според Световната здравна организация ракът е отнел живота на десет милиона души през 2020 г., а над 19 милиона са били диагностицирани...

Прочети повече

"Това много ме изненада. Те са еднакво "вредни." Оказва се, че мандарините са толкова вредни, колкоро и алкохола, когато става дума за загубата на тегло.

Освен това, експертът призова желаещите да отслабнат да се откажат от пакетираните сокове. Той нарича тази напитка "захарен разтвор". Мясников обяснява, че две чаши ябълков или портокалов сок съдържат „15 бучки захар с калории“.

Според Nation News диетолозите съветват тези, които следят теглото си, да не делят храните на "лоши" и "добри", за да не се чувстват виновни и да установят здравословна връзка с храната. Специалистите твърдят, че правилното хранене не изключва храни като бял хляб, ориз, тестени изделия, картофи, но е препоръчитело те да бъдат балансирани. Например, те съветват да печете картофи с други зеленчуци.

Установено е, че за една седмица, напълно без вреда за човешкото тяло, можете да загубите от 500 г до 1 кг тегло. Това изисква намаляване на калорийното съдържание на храната и увеличаване на физическата активност. Експертите отбелязват, че хората, които искат бързо да отслабнат, могат да направят това, но в бъдеще бързо ще възвърнат първоначалното си тегло, ако не следаят строго за това каквото се консумира.