X
 
 

Прости съвети за добро здраве през лятото

1213
Прости съвети за добро здраве през лятото
Снимка: iStock/Guliver

Лятото е тук и вече не можем да си представим да стоим без климатик. Въпреки че е страхотно време от годината, което е любимо за много хора, лятото крие рискове за нашето здраве. Самите опасности идват от факта, че често не се грижим прекалено добре за себе си. Ето няколко прости, но много ценни съвети за това как да се пазим през летните дни. 

Как да се пазим през летните дни?

Пийте много течности

През лятото имаме нужда от много течности. Пийте повече фрешове, яжте таратор, диня - стойте хидратирани. Добре е като пиете алкохол да пиете и вода или друга напитка, защото алкололът (да, дори бирата) води до дехидратация. Винаги е добре да имате шише с вода под ръка при вас. Препоръчваме ви да не прекалявате с кафето и да не пиете ледено студени неща, след като сте много загряти.

Не стойте на слънце прекалено много

Още един елементарен съвет, който много хора не следват. Не стойте на пряка слънчева светлина прекалено дълго и въобще избягвайте да сте навън, когато слънцето е най-силно в обедните си часове. Носете шапка и слънчеви очила. Най-добре е да правите разходки рано сутрин и късно вечер, когато е хладно. Има хора, за които жегите са противопоказни и е добре да се съобразяват с времето. 

Няколко полезни съвета как да изберете най-добрата слънцезащита, за красив и здравословен тен

Защитете своята кожа и коса

Когато сте на плаж е добре да ползвате продукти за слънцезащита на вашата кожа и коса. Важно е да вземете такива, които ви пазят от UVA и UVB лъчи. Ако нямате водоустойчив слънцезащитен продукт, ви препоръчваме да нанасяте нов слой на кожата си след всяко излизане от водата или на всеки два часа. 

Внимавайте с екзотичната храна

Лятото е време за пътуване и много хора използват сезона, за да опитат по-екзотични ястия. Ако имате чувствителен стомах е добре да се въздържате от подобни експерименти или пък изрично да попитате в заведението дали няма някои съставки или подправки, които биха подразнили стомаха ви. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

КЪСМЕТЧЕ за 16 август според зодията

Знаете ли какво всъщност означават съкращенията AM и PM?

Не е за вярване, че наистина има дрехи, които ни вредят на здравето

Дневен любовен хороскоп за днес, 16 АВГУСТ

Виц на деня: Мутра се прибира от лов

Не само котките имат девет живота: Жена "умира" 10 пъти за 19 години

Съвет за всяка зодия за днес, 16 АВГУСТ

12 късметчета с кафето ти за днес, 16 АВГУСТ

Астрологичен наръчник за всяка зодия: Какво ви предстои днес? - 16 август

Класация: Кои са най-нарцистичните зодии?

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com