Несависимо, че лятото и възможността да лежим на плажа по цял ден приключиха, ние не спираме да искаме да изглеждаме добре в телата си.
Още: Какви са разликите между лосион и мляко за тяло?
Още: Каква е тайната на перфектният компот от ягоди?
Проблемът е, че понякога е доста по-трудно да се постигне това, от колкото да се каже и имаме много пречки и бариери по пътя на постигането на желаното тяло.
Трудни диети, досадни режими, липсата на време и т.н.
Още: Каква е ключовата разлика между пармезан и кашкавал?
Още: Каква е ключовата разлика между мазилка и шпакловка?
Но д-р Елена Маришева, която е експерт по храните, ни споделя една малка тайна, засягаща три храни, които според нея се категоризират като "супер храни" и са перфектната част или направо диета, ако сме си поставили отслабването за цел.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как се приготвят компоти без захар - ето с какво да я заместим?
Важното е да знаем, че тя дава съвет да включим храна с полиненаситена омега-3 киселина в диетата си, защото тя е важна за нормалното функциониране на клетките, а специалните храни, които я съдържат и са ни много нужни са: лененото семе, семената от чиа и орехите.
Според нея омега-3 абсолютно винаги трябва да присъства на масата ни, защото е богата на мазнини и висококалорична. И тъй като в повечето диети мазното месо и вредните храни с много калории са забранени, а ние не трябва да прекъсваме техният прием изобщо, тези три продукта са перфектни.
НОВО: Как да отслабнем без диета и спорт
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 17 юли /валутен калкулатор/
Тъй като човешкото тяло само не може да произвежда омега-3, много е важно да си гарантираме, че храната, която хапваме, ни осигурява ненаситени мастни киселини.
