Несависимо, че лятото и възможността да лежим на плажа по цял ден приключиха, ние не спираме да искаме да изглеждаме добре в телата си.
Още: 7 фини черти, които правят зрелите хора магнетични
Още: Резултатите са изненадващи: Проучване разкрива коя възрастова група е най-нещастна
Проблемът е, че понякога е доста по-трудно да се постигне това, от колкото да се каже и имаме много пречки и бариери по пътя на постигането на желаното тяло.
Трудни диети, досадни режими, липсата на време и т.н.
Още: 5 неща, които кучето ви прави, за да ви покаже, че ви обича
Още: Слънчево затъмнение на 21 септември: Какво ще ни донесе
Но д-р Елена Маришева, която е експерт по храните, ни споделя една малка тайна, засягаща три храни, които според нея се категоризират като "супер храни" и са перфектната част или направо диета, ако сме си поставили отслабването за цел.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 19 септември: Какъв църковен празник е утре и кои 3 забрани трябва да се спазват
Важното е да знаем, че тя дава съвет да включим храна с полиненаситена омега-3 киселина в диетата си, защото тя е важна за нормалното функциониране на клетките, а специалните храни, които я съдържат и са ни много нужни са: лененото семе, семената от чиа и орехите.
Според нея омега-3 абсолютно винаги трябва да присъства на масата ни, защото е богата на мазнини и висококалорична. И тъй като в повечето диети мазното месо и вредните храни с много калории са забранени, а ние не трябва да прекъсваме техният прием изобщо, тези три продукта са перфектни.
НОВО: Как да отслабнем без диета и спорт
Още: Авариен режим на колата – какво трябва да знаем за него?
Тъй като човешкото тяло само не може да произвежда омега-3, много е важно да си гарантираме, че храната, която хапваме, ни осигурява ненаситени мастни киселини.
