Сушени сини сливи при захарен диабет: полезни или вредни
Плодовете запазват всички микроелементи на пресните плодове. Лекарите не забраняват употребата на сини сливи при диабет. Но тя трябва да се прави с повишено внимание. В съответствие с индивидуално съставената диета на болните.
Ако приемате плода в умерени количества, той не може да навреди, защото:
- Гликемичният индекс на сушените плодове е изключително нисък. Той е 29 единици. Следователно не може да се опасявате от скок на захарта;
Сини сливи - лекар разкри какво се случва с холестерола ви, ако ги ядете всеки ден
- съдържание на много фибри. Тези фибри не позволяват на глюкозата да се абсорбира бързо в кръвта;
- захарите в този плод са фруктоза и сорбитол. Те се характеризират с меко въздействие върху организма: пациентът няма да има бързо повишаване на глюкозата;
- плодът съдържа много витамини, които са необходими за диабетиците: рибофлавин, фосфор, фолиева киселина, магнезий, бор и други;
- наличието на антиоксиданти прави сушените сливи отлично профилактично средство, тъй като могат да предпазят от много хронични заболявания, които могат да се развият заедно с основното заболяване.
А сушените сливови плодове също така повишават имунитета, нормализират чревната функция. Те се използват при запек.
Сливите са нискокалоричен плод. В 40 г от продукта има само 100 калории. В това количество има и 26 г въглехидрати и 3 г фибри. Затова е за предпочитане пред всички други сладки изкушения.
2-3 сушени сливи на ден правят чудеса - ето кога да ги ядем!
Сливите при захарен диабет: как да се консумират
Пациенти с дълга диабетна история твърдят, че оптималната порция сини сливи в чист вид е 3 броя дневно. Тя обаче може да се консумира и като част от други ястия.
Компотите от този сушен плод са високо ценени (могат да се комбинират с кайсии). Заедно със султанките те се добавят към овесени ядки или овесена каша за закуска. Пикантност и необичайност придават сушените сини сливи на салатите. Освен това пюре от тези плодове може да се добави към печива.
Това не само ще им придаде уникален вкус, но и ще ги направи много полезни, защото пюрето от сини сливи намалява съдържанието на вредния холестерол и мазнини.
Болестите няма да могат трайно да развалят диетата ви. Яжте с удоволствие сушени сини сливи и се наслаждавайте на вкуса им.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 16 юни /валутен калкулатор/
Как да премахнете миризмата от пералнята?
7 неща, които не трябва да се дават назаем дори на любими хора
Внимание, жени: Какво гледа мъжът, когато харесва някоя дама
Как да изгоним котките от двора
Веднага направете това, ако разлеете нещо върху лаптопа си
5 причини единият крак да е по-къс от другия
Този ежедневен продукт разрушава здравето повече и от цигарите
Редактор:
Ивайло Григоров
Етикети: кръвна захар сушени сливи