Сушени сини сливи при захарен диабет: полезни или вредни

31613
Сушени сини сливи при захарен диабет: полезни или вредни
Снимка: Istock

Коварният захарен диабет може да се появи внезапно и лекарят лесно да постави неприятната диагноза. За съжаление, трябва да се откажете от многото продукти, особено от тези, които съдържат захар. Може ли да консумирате сушени сини сливи при диабет?

Плодовете запазват всички микроелементи на пресните плодове. Лекарите не забраняват употребата на сини сливи при диабет. Но тя трябва да се прави с повишено внимание. В съответствие с индивидуално съставената диета на болните.

Ако приемате плода в умерени количества, той не може да навреди, защото:

- Гликемичният индекс на сушените плодове е изключително нисък. Той е 29 единици. Следователно не може да се опасявате от скок на захарта;

Сини сливи - лекар разкри какво се случва с холестерола ви, ако ги ядете всеки ден

- съдържание на много фибри. Тези фибри не позволяват на глюкозата да се абсорбира бързо в кръвта;

- захарите в този плод са фруктоза и сорбитол. Те се характеризират с меко въздействие върху организма: пациентът няма да има бързо повишаване на глюкозата;

- плодът съдържа много витамини, които са необходими за диабетиците: рибофлавин, фосфор, фолиева киселина, магнезий, бор и други;

- наличието на антиоксиданти прави сушените сливи отлично профилактично средство, тъй като могат да предпазят от много хронични заболявания, които могат да се развият заедно с основното заболяване.

А сушените сливови плодове също така повишават имунитета, нормализират чревната функция. Те се използват при запек.

Сливите са нискокалоричен плод. В 40 г от продукта има само 100 калории. В това количество има и 26 г въглехидрати и 3 г фибри. Затова е за предпочитане пред всички други сладки изкушения.

2-3 сушени сливи на ден правят чудеса - ето кога да ги ядем!

Сливите при захарен диабет: как да се консумират

Пациенти с дълга диабетна история твърдят, че оптималната порция сини сливи в чист вид е 3 броя дневно. Тя обаче може да се консумира и като част от други ястия.

Компотите от този сушен плод са високо ценени (могат да се комбинират с кайсии). Заедно със султанките те се добавят към овесени ядки или овесена каша за закуска. Пикантност и необичайност придават сушените сини сливи на салатите. Освен това пюре от тези плодове може да се добави към печива.

Това не само ще им придаде уникален вкус, но и ще ги направи много полезни, защото пюрето от сини сливи намалява съдържанието на вредния холестерол и мазнини.

Болестите няма да могат трайно да развалят диетата ви. Яжте с удоволствие сушени сини сливи и се наслаждавайте на вкуса им.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Коя богиня е майка на Зевс?

Само 1 град започва с буквата "У" в България - знаете ли кой е той?

Колко на брой са музите в древногръцката митология

Колко градове в България носят имена на ханове?

Древна рецепта за красота: Сменете червилото с тази подправка

Как се казват трите мойри и за какво отговаря всяка от тях

Кой наш град е бил кръстен на Александър Батенберг?

Повече от оргазъм: 7 признака за наистина добър секс

Кой древен български град е кръстен на нимфа?

Коя страна контролира Гибралтарския проток?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com