В магазините днес се предлага огромно разнообразие от всякакви видове храни и продукти и често се затрудняваме когато трябва да решим какво да предпочетем да сложим в количката и кое да пренебрегнем, защото не е толкова полезно.
Достатъчно е да проявим здрав разум, когато пазаруваме и да избираме хранителните продукти, които могат да подействат благотворно на здравето ни.
Популярната диетоложка Йохана Уорд популяризира своето изследване за суперхраните, които могат да осигурят на човек добро здраве и значително по-дълъг живот. Според лекарката, подобрявайки здравето на човека, тези храни спомагат и за удължаване на живота и съдействат за справяне наднорменото тегло, диабета, сърдечно-съдовите заболявания, рака и автоимунните заболявания.
Суперхраните, които неусетно удължават живота ни са непрестанно пред погледа ни, а именно:
1.Ягоди
Те са ключов елемент за понижаване нивата на холестерола. Освен това, те изобилстват от антиоксиданти и по този начин бранят човешкото тяло от канцерогените.
2. Чесън
Любим на мнозина, най-мощния зеленчук влиза активно в борбата срещу рака. Той действа понижаващо на кръвното и е от ключово значение за стабилен имунитет.
3.Гъби
Може и да ви звучи странно, но те са много добри за всички, които се борят упорито с наднорменото тегло. Те съдържат голямо количество мед и са щит срещу вирусните заболявания. В състава им има витамини от група В, а те са от полза за нормалното действие на нервната система.
4. Ядки
Те са познати като идеален източник на незаменими киселини, които възпират развитието на заболяването атеросклероза, действат подобряващо на кръвообращението и нормализират кръвното.
5.Сладък картоф
Тези зеленчуци се смятат за суперхрана, която е изключително богата на хранителни вещества. Отчита се голямо количество фибри и антиоксиданти в състава на този зеленчук, Той оказва благотворно въздействие по отношение намаляването на холестерола и укрепване на кръвоносните съдове и по-конкретно на стените им.
6.Авокадо
Авокадото е популярно отдавна с високото си съдържание на калий, а това оказва отлично въздействие върху сърдечно-съдовата система. Освен това, този плод съдейства за сваляне на килограми, унищожава излишния холестерол и подобрява метаболизма.
7.Бобови растения
Нахут, грах, леща и фасул са залегнали дълбоко в нашата национална кухня. Освен това те са богати на естествени вещества от сорта на цинк, желязо, фолиева киселина и калий. Те са много полезни и не съдържат много калории.
