Време е за отслабване – заложете на цветна диета

Благодарение на този подход към храненето ще бъде възможно не само да отслабнете само за седмица, но и значително да подобрите състоянието на тялото и кожата си.

Как да отслабнете с цветна диета?

1. Понеделник - бял нюанс

Трябва да започнете диетата с бели храни. Като гарнитура можете да използвате обичайния ориз, който има почистващ ефект.

Изборът на протеини е малко ограничен: трябва да обърнете внимание на пилешкото филе или варената бяла риба.

Сред зеленчуците си струва да се наблегне на карфиол, корени от магданоз и целина.

Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг

2. Вторник – зелени храни

Обърнете внимание на листните зеленчуци – спанак, рукола, различни видове салати, зеленолистни. От тях няма да напълнеете, но можете да ускорите процеса на отслабване.

Добре е да се обърне внимание на аспержи, броколи, киселец. Този ден трябва да се направи вегетариански.

От напитките е добре да обърнете внимание на зеления чай. Като десерт е най-добре да изберете киви.

3. Сряда е Денят на червените храни

На този ден можете да се върнете към протеиновата диета. Предпочитание се дава на червена риба и варено говеждо месо. Можете да ядете ябълки, малини, ягоди, червено грозде.

Червената леща е идеална за гарнитура. Като зеленчукова добавка използвайте домати, сладки пиперки и чили.

4. Четвъртък - оранжев ден

Препоръчва се да се пече сьомга, което е полезно за фигурата и сърцето. От зеленчуците могат да се изберат тиква, моркови и сладки пиперки.

Можете също така да използвате всякакви цитрусови плодове. Поглезете се с манго, кайсии и праскови.

С тази диета, докато не правите нищо, ще сваляте килограми

5. Петък – лилави храни

Експертите препоръчват да се обърне внимание на патладжаните, които имат впечатляващ списък от полезни свойства. Трябва да ядете и червено зеле.

Този ден е богат на горски плодове: можете да ядете боровинки, къпини, сливи, грозде, касис.

По желание можете да приготвите салата от варено цвекло.

6. Събота - жълт ден

Направете си каша от просо, булгур или киноа. Това са много висококачествени източници на протеини и редица хранителни вещества. В жълт ден трябва да се поглезите със задушени тиквички, с чушки.

Можете да си направите билков чай с лъжица мед. Също така на този ден можете да ядете малко количество масло и сирене.

7. Неделя е най-трудният ден - без цвят

За да изпитате напълно ефекта от отслабването, в неделя е добре да организирате основен ден за разтоварване.

Следователно е разрешено да се пие само чиста вода.