Запазете младостта и еластичността на кожата: 5 ефективни навика против стареене

1. Започнете отвътре

Пийте много вода целодневно, яжте храни, богати на здравословни мазнини и намалете приема на сол и захар. Тези прости навици ще бъдат от полза не само за кожата, но и за всички системи на организма ви. Също толкова важно е да приемате необходимите витамини, предимно С и Е.

2. Управлявайте стреса

Няма как съвсем да се отървем от стресовите фактори, но е в наша власт да минимизираме последствията от тях. Научете се да медитирате, разхождайте се по-често на открито, бъдете повече сред природата, съветват експертите.

4 стъпки за сияйна кожа

3. Посещавайте редовно вашия дерматолог

Специалистът ще може по-точно да определи от какво най-много се нуждае вашата кожа, както и да посъветва какви ефективни методи да използвате за забавяне на стареенето. Може би за кожата ви е особено важно да се направи дълбока хидратация или подхранване, или може би е време за специални процедури.

4. Откажете пушенето

Банално, но факт: този лош навик влияе най-негативно на кожата. Никотинът води до влошаване на тена, загуба на еластичност и образуване на бръчки.

Бюти съвети: 10 задължителни неща за всеки тип кожа

5. Наспете се

Сънят също е изключително важен за кожата. По време на сън тялото се регенерира, хормоналният баланс се възстановява. Добрият сън ще предотврати появата на отоци и уморен вид.

Преди това дерматолог изброи навиците, които водят до ранно стареене на кожата. Според специалиста най-много съжалява, че на 30 години не е хидратирала кожата си достатъчно.

Експертът обясни, че на суха кожа бръчките се образуват по-рано, включително мимическите. По този начин хидратацията може да предотврати преждевременната поява на признаци на стареене.

Не ви трябва дерматолог, 7 начина да спрете сами остаряването на кожата

Освен това дерматологът препоръча да не пренебрегваме слънцезащитните продукти дори през зимата. Дауни подчерта, че UV защитата е важна не само за красотата, но и за здравето на кожата. Слънчевите лъчи обаче не са единственият проблем, радиацията от джаджи също може да причини вреда. Както обясни дерматологът, такава светлина провокира разширяване на порите, появата на бръчки и хиперпигментация на кожата, известна като мелазма.

Дауни призова да се обърне нужното внимание на грижата за кожата на шията. Лекарят също така й препоръча нанасяне на ретинол, слънцезащитни и овлажняващи кремове. Тя също съветва да се отървете от лошия навик да търкате очите си с ръце.