Не ви трябва дерматолог, 7 начина да спрете сами остаряването на кожата
Правилно спане
При поза на сън, в която сме по корем или спим на една страна, рискуваме да провокираме появата на бръчки и отпускане на кожата. Това се получава поради притискането на лицето към възглавницата, а специалистите определят като най-правилно спането по гръб.
За по-хубава кожа - използвайте водата от картофите!
Правилно нанасяне на козметичните продукти
Козметиката трябва да се нанася с леки и потупващи движения, за да се абсорбират максимално съставките. Освен това с други по-агресивни движения, можем да разтегнем кожата си и да получим точно обратното на желания ефект.
Спрете цигарите
Несъмнено тютюнопушенето има много вреди за здравето ни, но и за външния ни вид също. Много голяма част от жените, които пушат, изглеждат по-възрастни, отколкото са в действителност. Това е така, тъй като веществата от цигарения дим разрушават колагена в тялото ни, а той е отговорник за еластичността на кожата.
Хидратирайте се
Водата е изключително важна за правилното функциониране на целия ни организъм. За чиста и сияйна кожа трябва да приемате нужното количество на ден спрямо килограмите си. Около 1,5-2 л вода дневно са напълно достатъчни, за да се елиминират и изхвърлят токсините от тялото.
Продуктите, които са задължителни за млада и сияйна кожа
Не работете късно вечер
Вечерта отделете времето си единствено за сън и почивка. Препоръчително е да не си лягате по-късно от полунощ, тъй като именно по време на сън клетките се регенерират, а възстановителните процеси протичат по-бързо.
Хранете се балансирано
Здравословното и балансирано хранене също е основополагащ фактор за здравето и красотата ни. Не се лишавайте обаче от цели групи храни и не спазвайте строги диети с гладуване, защото може да имат пагубен ефект за състоянието на кожата ни.
Набавяйте си полезни мазнини
Такива са например омега-3 мастните киселини, рибеното масло, лененото масло, сьомгата и др. Те са полезни, тъй като забавят образуването на бръчки и отпускането на кожата, спомагат за по-бързото излекуване на алергии, екземи и различни възпаления.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Правете това на работа, за да имате повече енергия и да сте по-продуктивни
5 признака, че тялото ви е задръстено с токсини
Кои са "позволените храни" при колит?
Тези зодии със сигурност ще ви предадат
Парене и сълзене на очите: възможни причини и лечение
Как да намалим незабавно кръвната си захар?
Рязко замайване и гадене - причини за възникване
Защо винаги виждам 11:11 на часовника?
Как да разберете каква е вашата любовна съвместимост със съпругата ви?
Редактор:
Ивайло Григоров
Етикети: кожа