Не само липсата на сън и небалансираната диета са причина за хроничната умора.
Още: 6 неща, които жените над 50 години трябва да правят всяка вечер
Още: Какво се случва с кръвната захар, когато ядете краставици
Най-често хората изпитват симптоми на умора в началото на пролетта. Те се изразяват в промени в настроението, безпокойство, желание за консумация на сладки храни, липса на сила и желание за изпълнението на обичайните дейности. В случая причините за това състояние трябва да се търсят най-вече на физиологично ниво.
5 добавки, които трябва да започнете да приемате още сега, за да избегнете пролетната умора
Причини за хронична умора
Диетоложката Екатерина Новикова изброи основните причини за това състояние.
Още: Гастроентеролог разкри как е правилно да се приемат билки
Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно
1. Надбъбречна умора
„Една от честите причини за липса на енергия е надбъбречната умора. Но поради външно проявените симптоми, човек по-често се диагностицира с друга диагноза - депресия и съответно се предписва лечение с антидепресанти. Но в случая проблемът остава неразрешен, защото истинската причина за него не е елиминирана “, споделя лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Дори не предполагате, че тези навици са причина за постоянната умора
2. Чревен дисбаланс⠀
Освен надбъбречната умора, има и други причини за липсата на енергия. Понякога те могат да се появят в комбинация. Доста често хроничната умора се дължи на чревен дисбаланс. В такива случаи вредните бактерии в червата са много повече от полезните.
3. Чести скокове в нивата на захарта
Честите скокове в нивата на захарта могат да причинят хронична умора. За да ги регулирате, трябва да намалите количеството консумирани бързи въглехидрати и скрита захар. Също така се опитайте да премахнете честите закуски и да преминете към по-редки, но по-пълноценни хранения. В противен случай тялото ви ще се занимава само с усвояването на храната.
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Храни, които побеждават умората
4. Хранителни непоносимости
Непоносимостта към глутен или млечни продукти може да причини хронична умора. Тези 2 състояния могат да причинят възпалителни процеси, да нарушат защитните функции на червата и съответно да станат причината за постоянна апатия и липса на енергия.
5. Дефицит на желязо
Най-честата причина за постоянна умора, за която мнозина дори не предполагат, е липсата на желязо. Този дефицит провокира анемия.
6 лесни начина да останете здрави и да победите умората
За да победите умората, възстановете нормалното функциониране на червата, коригирайте диетата си и запълнете дефицита на витамини.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и със специалист по здравословно хранене, както и да се използва за самодиагностика или самолечение!
