5 съвета от невролог за ЗДРАВ мозък

Ето и 5 – те съвета от невролог, които ще ви помогнат да имате по-здрав мозък:

• Хранете се здравословно и балансирано;

Това е едно от най-важните неща, ако искаме да се чувстваме здрави и щастливи. Ако решите да се подлагате на конкретна диета за сваляне на килограми, не подценявайте мозъка си. Задължително се консултирайте със специалист, който да направи корекции в менюто ви, ако е необходимо. Има няколко храни, от които мозъкът ни се нуждае и ние не бива да го лишаваме от тях.

5 сигурни признака, че мозъкът ви остарява

• Упражнения;

Когато човек редовно прави упражнения, това води до намаляване стреса върху мозъка. Паралелно с това притокът на кислород и хранителни вещества се увеличава и ние се предпазваме от повишаване нивата на кръвната захар.

• Слушане на класическа музика;

4 навика, които издават умния мозък

По-рано се смяташе, че мозъкът на възрастен не е пластичен, но, за щастие, това убеждение се оказа погрешно. Отделни неврони и цели стр...

Прочети повече

Класическата музика действа изключително благоприятно на мозъка. Тя ни помага по-лесно да се съсредоточим, а дори да подобрим и социалните си умения.

• Бъдете в компания на позитивни хора;

Когато престанем да комуникираме с негативни хора, ние се чувстваме много по-добре, започваме да мислим по-положително за нещата от живота, усмихваме се по-често.

• Всеки ден учете нещо ново.

Всеки ден си отделяйте по няколко минути, в които да научавате нещо ново. Нямате представа колко положително това ще повлияе не само върху мозъка ви, но и върху самочувствието ви. Когато овладяваме нови знания, поддържаме мозъка си в добра форма.

Тези съвети ще ви помогнат да се чувствате много по-здрави и щастливи!