6 навика, за които не предполагате, че предизвикват главоболие

Но всъщност в повечето случаи най-вероятната причина е комбинация от безобидно на пръв поглед действия и навици, за които дори не предполагате, че провокират проблема. 

6 хитри начина, с които да облекчите главоболието

По правило главоболието започва, когато мускулите, кръвоносните съдове и нервите са пренапрегнати. Тригерите могат да бъдат различни, но това са най-честите навици, които водят до този проблем.

1. Консумацията на червено вино

Алкохолът като цяло и червеното вино, в частност, може да причини главоболие. Етанолът помага за отпускане на кръвоносните съдове. В резултат на това налягането спада, а сърцето, опитвайки се да поддържа скоростта на кръвния поток, започва да бие по-бързо.

Изследователите често приписват тази реакция на ефекта на танините, открити в червеното вино, но механизмът на тяхното въздействие все още не е напълно изяснен.

С този освежаващ сироп, главоболието спира веднага

Ако получите главоболие след консумацията на малко количество алкохол, опитайте се да се откажете напълно от него и вижте какво ще се случи.

2. Консумацията на преработено месо

Изглежда странно, че сандвичът с колбаси може да доведе до главоболие, но учените са открили връзка между този проблем и нитратите, които се добавят като консерванти в месните продукти.

Често се събуждате с главоболие? Ето каква е най-вероятната причина

Именно бактериите от устната кухина, реагират на тези добавки, като отделят азотен оксид, който може да причини главоболие. Нитратите могат да доведат до разширяване на кръвоносните съдове по същия начин, както алкохолът.

3. Недостатъчен или непълноценен сън

Между липсата на сън и главоболието има пряка връзка. Това може да се дължи на факта, че лишаването от сън понижава прага на болката и води до хиперстимулация на нервите в мозъчния ствол, но изследванията в тази насока продължават. 

4-те най-чести причини за главоболие

4. Нередовно хранене

Пропускането на хранене може да доведе до дехидратация, а това предизвиква главоболие. 

5. Стоене в неправилна позиция

При стоене в неправилна позиция, мускулите в задната част на шията се преразтягат и в резултат от спазмите се стига до свръхстимулиране на нервите, които преминават от шийните прешлени към мозъка. И това, разбира се, може да причини главоболие.

Ето я чудната смес, от която главоболието ще е само спомен

Танците са особено ефективни за постигане на правилна стойка.

6. Повишена нервност

Стресът е най-честата причина за главоболие от напрежение, което се усеща като стегната лента около горната част на главата. Връзката между стреса и главоболието е очевидна, но точният механизъм възникването на този проблем все още не е напълно проучен.

Главоболие или инсулт – 4 важни разлики

Учените предполагат, че хората, които страдат от главоболие заради напрежение, са по-чувствителни към болка като цяло.

Опитайте да включите в графика си практики за намаляване на стреса като медитация и йога. Ако това не помогне, може би е добре да се консултирате с терапевт. 

Важно: Статията е с информативна цел и не може да се използва като заместител на квалифицираното медицинско мнение!