7 изпитани начина за облекчване на подутите крака

Ето 7 от най-добрите ми начини за лечение на подути крака:

1. Останете хидратирани!

Съгласно определените норми, нуждите от течности на човек в зряла възраст са около 2000 мл вода на ден. При мъжете среднодневното приемане на вода е определено на около 2500 мл. Трябва да се помни, че нуждата от течности при горещо време се увеличава с около 500 мл / ден. Другото важно правилно е а да се пие вода на малки глътки. За предпочитане леко охладен или при стайна температура. Забравете за изстудена вода от хладилника...за фризера да не говорим!

2. Накиснете краката си в студена вода с ябълков оцет.

Добавете 1 чаша ябълков оцет в купа със студена вода и накиснете краката си за около 20 минути. Такава процедура не само ще се отърве от подуването, но и ще изглади кожата на краката ви и ще помогне да се отървете от неприятната миризма. Правете процедурата всяка вечер преди лягане.

Какво да предприемем, ако краката ни се подуват около глезените

Подуването на краката около глезените може да се вследствие на различни проблеми, но най-често срещаната причина е, че прекарвате много...

Прочети повече

3. Пийте чай от коприва, копър или глухарче.

Такива инфузии подпомагат работата на бъбреците и имат диуретичен ефект. Освен това те ускоряват  отстраняването на излишната вода от тялото. Въпреки това, за да бъдете ефективни, трябва да пиете 1-2 чаши от избраната инфузия дневно.

4. Прилагайте компреси от алое вера.

Смесете 2 супени лъжици пулп от алое вера с 2 супени лъжици кокосово масло. Измийте краката си или дори цялото си тяло. Такъв компрес успокоява и овлажнява и допълнително помага за борба с усещането за тежест на краката.

5. Вана за крака с мента.

Ако вдигнете само за 10 минути краката си, ще се отървете от редица болежки

Много често се случва да претоварваме краката си на работното място. Понякога натоварването идва от това, че по цял ден сме в седнало с...

Прочети повече

Към вряща вода (около 2 литра) добавете 2 супени лъжици сушени листа мента. След това изсипете течността в купа и изчакайте да се охлади - водата за баня трябва да бъде само леко топла. Такава вана ще облекчи умората и подуването на краката.

6. Дръжте краката си високо вдигнати.

Легнете и сложете възглавница или навито одеяло под краката си, така че те да са повдигнати леко над гърдите ви. Останете в това положение за около 20-30 минути. По този начин ефективно ще намалите подуването.

7. Не забравяйте да се движите.

Работата в заседнало положение предразполага към подуване на краката - особено при горещо време. Ако седите в едно положение за дълго време, станете и се опитайте да поддържате ставите си в движение. Направете това 5-6 пъти за по 2-3 минути!