X
 
 

7 причини да ядете банани ВСЕКИ ДЕН

11080
7 причини да ядете банани ВСЕКИ ДЕН
Снимка: iStock/Guliver

Здравословната храна понякога наистина не е особено вкусна, но това със сигурност не важи за бананите. Освен, че са много вкусни и засищащи, те са и изключително полезни.

Съдържат множество витамини и минерали. Бананите могат да ви помогнат изключително много, стига да ги консумирате достатъчно редовно. Полезно е да ядете по два банана на ден. Защо ли?

Ето няколко причини:

1. Ще бъдете по-енергични - в състава на бананите присъства и толкова важното вещество калий, който може да ви предпази от мускулна треска. Също така бананите са способни да ви заредят с много енергия, достатъчна за една добра интензивна тренировка.

2. Съдържат много важни витамини - бананите съдържат много важен витамин от В група-витамин В6. Той помага на организма да произвежда аминокиселини, хемоглобин и инсулин. Също така бананите съдържат витамин С.

3. Можете да ги използвате за диета - освен че са изключително вкусни, бананите са подходящи за диета. С тях много лесно можете да свалите излишните килограми. Бананите създават чувство за ситост и дълго време след консумацията им, няма да чувствате глад. Също така те съдържат скорбяла, която нормализира нивата на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. Както знаете, ако инсулинът ви е регулиран, ще можете да свалите килограми много по-лесно.

4. Подобряват храносмилането - бананите се усвояват и преработват много лесно от организма. Те съдържат скорбяла, която директно попада в дебелото черво, защото не се храносмила. В дебелото черво бананите служат за ефективна хранителна среда за полезните бактерии. Банани могат да се консумират дори при проблеми със стомаха. Те наистина могат да ви помогнат много.

5. Подобряват настроението - бананите съдържат трипофан, с помощта на който се произвежда "хормонът на щастието"-серотонин. Тоест два банана на ден са напълно достатъчни, за да се чувствате щастливи и заситени. Също така бананите съдържат магнезий, който също подобрява настроението. Бананите могат да ви помогнат да заспите по-лесно.

6. Няма риск от анемия - знаете, че анемията е наистина много неприятна, нали? Тя е възможно да се появи, ако се намали броят на червените кръвни клетки и нивото на хемоглобина спадне. Желязото спомага за производството на червени кръвни клетки, а в бананите се съдържа желязо. Също така, както вече споменахме, бананите съдържат и витамин В6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.

7. Кръвното ви налягане ще се нормализира - тъй като бананите съдържат голямо количество калий, артериалното ви налягане ще се върне към нормалното.

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар разкри кога алкохолът води до напълняване

Истината за кафето: Опасно ли е за сърцето?

Лято е! Погледни към планината!

Лекар: Тези храни НЕ трябва да се замразяват, защото стават опасни за здравето

Храните, които отслабват имунитета ни

Наблюдават ли се симптоми при висок холестерол?

Лекар разкри защо хората с високо кръвно трябва да имат котка у дома

Кои са най-честите причини за високия холестерол?

Ранни симптоми на диабет при жените - проверете ги!

Лекар разкри защо трябва да се пие вода със сол

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com