Банан вместо хапче - кога помага любимият ни плод

Освен с високо съдържание на въглехидрати, бананите се отличават и с по-високо съдържание на витамини и минерали, спрямо останалите плодове.

В най-голямо количество е съдържащият се в тях калий - минерал, който понижава високото кръвно налягане. Увеличаване на количеството консумирани банани и намаляване на приема на сол може да намали нуждата от антихипертензивни лекарства.

Консумацията на един банан ви набавя количеството антиоксиданти, което се съдържа в чаша портокалов сок.

Запознайте с 5-те лечебни свойства на банана и случаите, в които той може да замени лекарствата.

Какво се случва с тялото ни, ако ядем банани всеки ден

Невероятно популярни, бананите са един от най-продаваните плодове по цял свят. Те са изключително ценени от хората поради ред причини. ...

Прочети повече

1. При високо налягане

Високото кръвно налягане или хипертонията са един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Консумацията на банани намалява този риск. Всичко това се дължи на съдържанието на калий в тях, който насърчава отделянето на натрий и излишната течност от организма.

2. При депресия

Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства, засягащо от 3 до 5% от възрастното население на планетата. Тя често е придружена с тревожност. Бананите съдържат витамин В6, който има положителен ефект върху настроението ни. Симптомите на неговия дефицит включват депресия, раздразнителност и нервност. 

3. При безсъние

Дори не знаете, че същестува, а това е най-полезната част от бананите (ВИДЕО)

Бананът е един от любимите плодове на повечето хора. Това е много здравословен и питателен плод. Оказва се обаче, че почти всички го яд...

Прочети повече

Сънят е здраве, но много хора не получават достатъчно сън. Приблизително 30% от възрастното население спи по-малко от 6 часа, докато препоръчаната от лекарите норма е 7-8 часа.  Бананите ще помогнат да се справите с този проблем. Витамин В6, който се съдържа в тях, насърчава производството на мелатонин - хормона на съня. 

4. При запек

Запекът обикновено се появява, когато ядете храни с ниско съдържание на фибри. Но бананите помагат в тази ситуация. Преди да посегнете към лаксативите, опитайте се да решите проблема чрез консумация на банан.  Важно е да запомните, че увеличаването на приема на фибри трябва да бъде постепенно, в противен случай това може да доведе до още по-сериозни проблеми с храносмилането. 

5. При тежък предменструален синдром (ПМС)

Проблемите, причинени от ПМС, могат да бъдат решени с помощта на полезния плод. Те появяват 1-2 седмици преди менструация и се свързват с главоболие, умора, храносмилателни проблеми, мускулни болки, промени в настроението. Магнезият, витамин В6 и витамин Е, съдържащи се в банана, намаляват негативните ефекти на коментирания синдром.Очевидно ползите от бананите са неоспорими. Редовната им консумация единствено ще е от полза за здравето ви.