Бананите са не само, вкусни и лечебни. Ще останете изненадани от факта, че този плод е чудесен заместител на лекарствата в много случаи.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Освен с високо съдържание на въглехидрати, бананите се отличават и с по-високо съдържание на витамини и минерали, спрямо останалите плодове.
В най-голямо количество е съдържащият се в тях калий - минерал, който понижава високото кръвно налягане. Увеличаване на количеството консумирани банани и намаляване на приема на сол може да намали нуждата от антихипертензивни лекарства.
Консумацията на един банан ви набавя количеството антиоксиданти, което се съдържа в чаша портокалов сок.
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Запознайте с 5-те лечебни свойства на банана и случаите, в които той може да замени лекарствата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
1. При високо налягане
Високото кръвно налягане или хипертонията са един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Консумацията на банани намалява този риск. Всичко това се дължи на съдържанието на калий в тях, който насърчава отделянето на натрий и излишната течност от организма.
2. При депресия
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства, засягащо от 3 до 5% от възрастното население на планетата. Тя често е придружена с тревожност. Бананите съдържат витамин В6, който има положителен ефект върху настроението ни. Симптомите на неговия дефицит включват депресия, раздразнителност и нервност.
3. При безсъние
Сънят е здраве, но много хора не получават достатъчно сън. Приблизително 30% от възрастното население спи по-малко от 6 часа, докато препоръчаната от лекарите норма е 7-8 часа. Бананите ще помогнат да се справите с този проблем. Витамин В6, който се съдържа в тях, насърчава производството на мелатонин - хормона на съня.
4. При запек
Запекът обикновено се появява, когато ядете храни с ниско съдържание на фибри. Но бананите помагат в тази ситуация. Преди да посегнете към лаксативите, опитайте се да решите проблема чрез консумация на банан. Важно е да запомните, че увеличаването на приема на фибри трябва да бъде постепенно, в противен случай това може да доведе до още по-сериозни проблеми с храносмилането.
5. При тежък предменструален синдром (ПМС)
Проблемите, причинени от ПМС, могат да бъдат решени с помощта на полезния плод. Те появяват 1-2 седмици преди менструация и се свързват с главоболие, умора, храносмилателни проблеми, мускулни болки, промени в настроението. Магнезият, витамин В6 и витамин Е, съдържащи се в банана, намаляват негативните ефекти на коментирания синдром.Очевидно ползите от бананите са неоспорими. Редовната им консумация единствено ще е от полза за здравето ви.
