Ето защо не бива да пропускаме закуската рано сутрин

8130
Ето защо не бива да пропускаме закуската рано сутрин
Снимка: iStock/Guliver

Изследване на американски учени доказва, че прескачането на сутрешното похапване увеличава повече от два пъти риска от атеросклероза - т.е ограничаване на притока на кръв и кислород към важни органи от човешкото тяло, водещ до мозъчен удар, инфаркт и други.

Експериментът е бил проведен с участието на 4052 здрави мъже и жени в САЩ, които в началото на изследването не са страдали от сърдечно-съдови или хронични бъбречни заболявания. Те са били разпределени от екипа на Валентин Фустър (лекар, професор, главен редактор на Журнала на американския колеж по кардиология и директор на "Моунт Синай Харт") в три отделни групи.

В първата са били включени онези доброволци, които са приемали сутрин под 5% от необходимия си енергиен прием за деня (т.е са пропускали редовно закуска или са пийвали набързо само чаша кафе или сок). Във втората група пък участниците са удовлетворявали на закуска 20% от калорийните си нужди (нормална закуска), а в третата - между 5-20% от необходимия си прием на храна чрез нискокалорична закуска, предаде БГНЕС.

Резултатите от изследването сочат, че признаците на атеросклероза са се появили в много по-висок процент при хората, които не са консумирали въобще закуска или са похапвали нещо нискокалорично. Освен това при тях маркерите за кардиометаболитни заболявания също са по-често наблюдавани.

Отличителна черта при пропускащите качественото сутрешно хранене е била и по-голямата обиколка на талията и повишеното съдържание на мазнини и захар, както и по-високият индекс телесна маса и повишеното кръвно налягане.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Това са новите стойности на нормално кръвно налягане, забравете за 120/80

Високо кръвно - лекар разкри кои плодове го свалят най-бързо

Защо много хора страдат от липса на калций?

Дренки: Кой трябва и кой НЕ трябва да ги яде

Безсъние и често събуждане през нощта - ето какво липсва на тялото ви

Висок холестерол при жените над 50 години: Кои са най-добрите храни

Лекар: В тази ядка има най-много витамини

Учени: Тази евтина храна подмладява сърцето и предпазва от диабет

Лекар: Бирата и виното предпазват от това заболяване

Кафе: Лекар разкри с какво трябва го пиете, за да се избавите от главоболието

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com