Ето защо не бива да пропускаме закуската рано сутрин
Експериментът е бил проведен с участието на 4052 здрави мъже и жени в САЩ, които в началото на изследването не са страдали от сърдечно-съдови или хронични бъбречни заболявания. Те са били разпределени от екипа на Валентин Фустър (лекар, професор, главен редактор на Журнала на американския колеж по кардиология и директор на "Моунт Синай Харт") в три отделни групи.
В първата са били включени онези доброволци, които са приемали сутрин под 5% от необходимия си енергиен прием за деня (т.е са пропускали редовно закуска или са пийвали набързо само чаша кафе или сок). Във втората група пък участниците са удовлетворявали на закуска 20% от калорийните си нужди (нормална закуска), а в третата - между 5-20% от необходимия си прием на храна чрез нискокалорична закуска, предаде БГНЕС.
Резултатите от изследването сочат, че признаците на атеросклероза са се появили в много по-висок процент при хората, които не са консумирали въобще закуска или са похапвали нещо нискокалорично. Освен това при тях маркерите за кардиометаболитни заболявания също са по-често наблюдавани.
Отличителна черта при пропускащите качественото сутрешно хранене е била и по-голямата обиколка на талията и повишеното съдържание на мазнини и захар, както и по-високият индекс телесна маса и повишеното кръвно налягане.
Още от ЗДРАВЕ:
Яжте по половин чаша от този плод всеки ден, за да се предпазите от деменция
Задължително добавете тази подправка към сутрешното си кафе
Лекар разкри колко вода трябва да пием, за да отслабнем
За какви заболявания предупреждава необичайната миризма на пот?
Напитката, която ще ви накара бързо да се откажете от цигарите
Тези симптоми издават, че тялото ви не усвоява добре протеините
Лекар разкри как е правилно да се ядат репичките - оказва се, че всички го правим грешно
Лекари: Тези храни причиняват резистентност към антибиотици
Лекар: Това издава, че доматите са пълни с нитрати
Лекари: Хората от тези професии най-често имат проблеми с алкохола
Редактор:
Actualno.com