Гастроентеролог: Това са най-богатите на магнезий храни - яжте ги всеки ден
В допълнение, това вещество поддържа психичното здраве и функционирането на имунната система: липсата му води до хронична умора, промени в настроението и чести вирусни инфекции.
Лекар: Ако още сега се откажете от тези 3 храни, ще отслабнете до празниците
Руският гастроентеролог д-р Елена Гордеева разкри кои са най-богатите на магнезий храни.
Храните с най-високо съдържание на магнезий
„Почти половината от дневната нужда от магнезий се покрива от хляб, зърнени храни, какао, ядки. Царевичните семена, магданозът, лукът, зелето и женшенът също са богати на магнезий“, споделя лекарят.
Специалистът допълва, че при някои заболявания допълнителният прием на магнезий е нещо, без което е почти невъзможно. Към тези заболявания се отнася хипертония, диабет, атеросклероза, епилепсия, остеопороза. Освен това тялото се нуждае от магнезий, когато е подложено на тежки физически натоварвания, хроничен и емоционален стрес, безсъние.
Храните, които най-бързо свалят кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Ето тази билка сваля кръвното и холестерола
5 признака, че имате запушени артерии
Тайната на младостта: Пийте тази отвара 3 пъти годишно в продължение на 3 седмици всяка сутрин
Учени: Чаша от тази напитка сваля кръвното и холестерола
Лекар разкри какво се случва с холестерола на хората, които пият червено вино
Лекар: Този плод сваля кръвното, ако се яде с кората
Алкохолът е особено опасен за диабетиците, ако се пие по този начин
Учени: Този чай намалява риска от деменция и високо кръвно
Подправката, която значително увеличава продължителността на живота
Лекар: Това е най-полезният зеленчук, яжте по 100 гр дневно от него
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
