Гастроентеролог: Това са най-богатите на магнезий храни - яжте ги всеки ден

42650
Гастроентеролог: Това са най-богатите на магнезий храни - яжте ги всеки ден
Снимка: iStock

Магнезият принадлежи към група минерали, чийто основен източник е храната. Приемът му в правилното количество е необходим за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната система, както и за доброто състояние на мускулите и костите.

В допълнение, това вещество поддържа психичното здраве и функционирането на имунната система: липсата му води до хронична умора, промени в настроението и чести вирусни инфекции.

Лекар: Ако още сега се откажете от тези 3 храни, ще отслабнете до празниците

Руският гастроентеролог д-р Елена Гордеева разкри кои са най-богатите на магнезий храни.

Храните с най-високо съдържание на магнезий

„Почти половината от дневната нужда от магнезий се покрива от хляб, зърнени храни, какао, ядки. Царевичните семена, магданозът, лукът, зелето и женшенът също са богати на магнезий“, споделя лекарят.

Специалистът допълва, че при някои заболявания допълнителният прием на магнезий е нещо, без което е почти невъзможно. Към тези заболявания се отнася хипертония, диабет, атеросклероза, епилепсия, остеопороза. Освен това тялото се нуждае от магнезий, когато е подложено на тежки физически натоварвания, хроничен и емоционален стрес, безсъние.

Храните, които най-бързо свалят кръвното

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Ето тази билка сваля кръвното и холестерола

5 признака, че имате запушени артерии

Тайната на младостта: Пийте тази отвара 3 пъти годишно в продължение на 3 седмици всяка сутрин

Учени: Чаша от тази напитка сваля кръвното и холестерола

Лекар разкри какво се случва с холестерола на хората, които пият червено вино

Лекар: Този плод сваля кръвното, ако се яде с кората

Алкохолът е особено опасен за диабетиците, ако се пие по този начин

Учени: Този чай намалява риска от деменция и високо кръвно

Подправката, която значително увеличава продължителността на живота

Лекар: Това е най-полезният зеленчук, яжте по 100 гр дневно от него

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com