Храните, които най-бързо свалят холестерола
Един от начините за понижаване на нивата на холестерола е да се направят подходящи промени в диетата, отбеляза общопрактикуващият лекар Татяна Захарова в интервю за MedikForum. По-специално, според лекаря, едни от най-ефективните естествените храни за сваляне на холестерола са тези, съдържащи химикала глюкорафанин.
Храните, които свалят холестерола
"Проучванията показват, че храни, съдържащи по-високи нива на глюкорафанин, като броколи, могат да помогнат за понижаване на кръвните нива на LDL холестерол с няколко процента", споделя д-р Захарова.
Лекар разкри какво се случва с холестерола ни, когато пием кафе
Експертът допълва, че глюкорафанинът помага за регулиране на метаболизма в организма. Когато клетките са претоварени с твърде много мазнини и захар, те започват да превръщат този излишен материал в холестерол. Веднъж попаднал в човешкото тяло, глюкорафанинът се превръща в друго вещество - сулфорафан, което спира процеса на производство на холестерол.
В допълнение към броколите, карфиолът и кълновете са други храни с високо съдържание на глюкорафанин. Полезно е да се консумират растителни продукти, приготвени на пара. Трябва да се отбележи, че сулфорафанът, който се синтезира в тялото благодарение на глюкорафанина, не само помага за понижаване на холестерола, но също така е в състояние да предотврати растежа на раковите клетки чрез освобождаване на антиоксиданти.
„Друга чудесна храна за понижаване на холестерола е авокадото“, допълва доктор Захарова.
Напитката, която сваля холестерола и удължава живота
"Изследователите са открили, че яденето на едно авокадо на ден в продължение на шест месеца може значително да понижи нивата на LDL холестерола", споделя лекарят.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Семена от чиа: как влияят на кръвното
Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря
Може ли супата да ни предпази от гастрит?
Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените
Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни
Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата
Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите
Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата
Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София
Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: холестерол Храни