Йога, секс и горещ душ преди лягане гарантират добър и пълноценен нощен сън, съобщава couriermail.com.au.
Още: 5 скрити причини, поради които червата ви може да са възпалени
Още: Високо кръвно? Да го разкараме! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Проучване на сънните навици на австралийците разкрива, че йогата увеличава съня с 64 минути, докато интимните ласки и горещият душ осигуряват по шест допълнителни минути сън.
Местни експерти обясняват, че горещият душ помага на тялото да постигне оптималната температура за добър сън, докато сексът е отлично средство за отпускане.
Още: Тормозят ли ви магнитните бури? Ето болежките и как живеете при изригвания
Още: Кардиолог: 5 храни, които никога не би дал на собствените си деца
Йогата от друга страна има тройно действие - върху тялото, съзнанието и душата. Упражненията смекчават реакциите на тялото към стресовите хормони адреналин и кортизол, отпускат напрегнатите мускули и влияят благоприятно върху нервната система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Покоят на съзнанието и душата също е важен за съня, тъй като е известно, че тревогите пречат на заспиването, обяснява специалистът по йога Амбъриса Стоун.
