X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Как да се борим с целулита?

1486
Как да се борим с целулита?
Снимка: Thinkstock/Guliver

Целулитът е подкожна мастна тъкан, която се натрупва между съединителната тъкан и се появява като неравности по кожата. Следователно това е капсулирана мазнина.

Целулитът е често срещан и наследствен и до 90% от жените имат целулитна тъкан. Поради женския полов хормон, целулитът обикновено се увеличава в резултат на юношеството, бременността и употребата на хормонални препарати.

Някои целулит също се обясняват с лош начин на живот , включително нездравословни диети, прекомерно хранене, храносмилателни проблеми, употребата на тежък тютюн и алкохол и стрес. Нарушенията на венозната циркулация и лимфната циркулация, причинени от липса на упражнения, дефекти на позата, тясно облекло и лоша ергономия също могат да причинят целулит.

В тази статия предлагаме съвети, които помагат в борбата с целулита и предотвратяват появата му.

4 мита за премахване на целулит, които НЕ работят

Целулитът е най-актуалния проблем с кожата, който засяга дамите и от който те се притесняват. Всяка търси решение за премахването му, н...

1. Диета

Ключов фактор в борбата с целулита е укрепването на кожата чрез диета и избягването на яденето на храни, които отслабват кожата. Целулитът най-често се причинява от натрупани мастни клетки или токсини, които влошават еластичността на кожата и кръвообращението. Здравословната диета, базирана на прясна и чиста храна, помага да се контролира ситуацията.

Стремете се да следвате диета с ниско съдържание на мазнини, която включва източници на протеини с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци. Освен зеленчуците, плодовете са богати на антиоксиданти, които помагат на тялото да елиминира натрупаните токсини.

Също така намалете приема на лоши въглехидрати като бяло брашно, захар и преработени храни. Също така спрете да пиете кафе и енергийни напитки и не забравяйте да се насладите на много вода, за да прочистите тялото си и да елиминирате токсините.

2. Упражнения

Митовете за целулита, в които е крайно време да спрете да вярвате

Около 80-90% от жените имат целулит. Той засяга и много по-малък процент от мъжете.  Според лекарите терминът "целулит" в медицин...

Въпреки че целулитът се среща и при много слаби хора, намаляването на процента телесни мазнини често има положителни ефекти върху целулита. Колкото повече мазнини има в областта на целулита, толкова по-забележимо е натрупването на целулит.

Аеробните упражнения помагат за изгарянето на мазнини в тялото, тъй като пулсът ви се повишава и метаболизмът ви се ускорява. Правете редовно ходене, бягане, колоездене или плуване и правете силови упражнения в допълнение към аеробните упражнения. Тренировките с тежести помагат за преоформяне на тъканите и омекотяване на целулита, тъй като метаболизмът се засилва и тялото изгаря повече калории.

Например клякането и други движения на бедрата са чудесни упражнения в борбата с целулита. В допълнение към това спортът регулира апетита и намалява настроението по отношение на храната.

3. По-малко стрес

Стресът кара тялото да произвежда кортизол , който ускорява стареенето на кожата и увеличаването на теглото. Високите нива на кортизол в кръвта намаляват количеството липолитични хормони, които са отговорни за унищожаването на телесните мастни клетки. Ето защо е важно да помислите внимателно за темпото, натоварването и притесненията в собствения си живот.

Още от ЗДРАВЕ:

Подсилете имунитета с това блокче и ще сте здрави цяла зима

Пийте този чай през есента, той е най-здравословен

Ето как да си държите телефона, за да не се деформира гръбначния стълб

Невероятните свойства на винения оцет

Мъжете не трябва да ядат мазно, ще се случи нещо необратимо

Кои хора НИКОГА не трябва да пият парацетамол?

Този есенен плод е най-големият враг на болестите

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално