Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете кафе и чай 20 години подред

Ползи от кафето и чая

Ново проучване установи, че ежедневното пиене на кофеинови напитки може да предотврати развитието на слабост в напреднала възраст, а предишни изследвания показват, че дори може да подобри здравето на сърцето, както и цялостното благосъстояние. Проучване, проведено от Националния университет на Сингапур за период от 20 години, измерва приема на кофеин и неговите ефекти върху 12 000 участници на средна възраст на възраст от 45 до 74 години.

Учени: НЕ пийте дори глътка кафе с тези лекарства

Установено е, че тези, които пият двете коментирани напитки, имат значително по-висока физическа работоспособност в края на живота си. Най-популярната кофеинова напитка сред участниците в проучването е кафето, като 84% от тях го консумират. По-малка група са пиещите чай: 12% от тях предпочитат различни видове чай като кофеинова напитка.

Сред пиещите ободряващата сутришна напитка, участвали в проучването, 68,5% я пият ежедневно, като 52,9% от тях пият по една чаша на ден, 42,2% пият две до три чаши на ден, а останалите 4,9% - четири или повече чаши кафе на ден.

Като цяло проучването установи, че сред участниците пиенето на кафе, черен или зелен чай на средна възраст е независимо свързано със значително намаляване на шансовете за физическа слабост по-късно в живота. Участниците, които пият четири или повече чаши от одобряващата напитка на ден, са значително по-малко склонни да бъдат физически слаби по-късно в живота в сравнение с тези, които не я пият всеки ден.

Ако не сте фен на ободряващата сутрешна напитка, учените имат добра новина за вас: участниците, които пият чай редовно, също показват тези ползи, като по-високият прием на кофеин е свързан с по-ниска вероятност от физическа слабост, независимо от източника на кофеин.

Предишни проучвания показват, че ободряващата сутрешна напитка може също да помогне за поддържане на здравето на сърцето. Леката до умерена консумация на кафе, считана за една до три чаши на ден, може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и ранна смърт.

Още: Лекар: Тази напитка е задължителна след кафето, 1 чаша ще реши много проблеми

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!