Какво ще се случи със сърцето ви, ако спрете да пиете кафе

Как отказът от кафе се отразява на сърцето?

Ако спрете да пиете кафе или намалите количеството му, това ще улесни сърдечно-съдовата ви система, пише healthdigest.com.

Отбелязва се, че съдържащият се в кафето кофеин стимулира нервната система, включително кара сърцето да бие по-бързо. А за хората със сърдечни проблеми може да бъде вредно.

Кафе за отслабване - преди или след хранене трябва да се пие

Според Mayo Clinic някои хора, които редовно пият кофеинови напитки, имат по-високо средно кръвно налягане. Ако кръвното налягане е твърде високо, това може да принуди сърцето да работи по-усилено, което с течение на времето го уврежда и води до сърдечна недостатъчност. Високото кръвно налягане може допълнително да допринесе за развитието на коронарна болест на сърцето, тъй като уврежда и стеснява артериите.

Експертите казват, че стига да не превишавате препоръчителната доза, кафето може да осигури някои ползи за здравето благодарение на фитохимикалите, които съдържа, защото те намаляват възпалението. Но пиенето на повече от четири чаши кафе на ден може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане и да увеличи риска от инфаркт или инсулт.

Ако решите да се откажете от кафето, експертите препоръчват постепенно да намалите количеството, което пиете в продължение на няколко дни, за да избегнете негативни симптоми като мозъчна мъгла и главоболие. Предлага се кафето да се замени с билкови чайове.

Твърди се, че с течение на времето повишеният пулс и повишеното кръвно налягане, дължащи се на кофеина, трябва да намалеят или да изчезнат, допълва още изданието.

Но консумацията на тази напитка се свързва и с ползи за здравето.

Ползи от редовната консумация на кафе

Ако пиете кафе редовно, но в умерени количества, напитката може да окаже положителен ефект. Кафените зърна:

• подпомагат разграждането на мастните натрупвания;
• намаляват алергичните реакции поради факта, че се освобождава по-малко хистамин;
• повишават метаболизма в организма;
• предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, тъй като агрегацията на тромбоцитите намалява. 

Вреда на кафето за тялото

Несъмнено кафеените напитки имат много полезни ефекти. В някои случаи обаче те могат да бъдат вредни за здравето, допълва изданието. Трябва да пиете кафе умерено, за да избегнете негативни последици.

Ако консумирате напитката в големи дози, това може да има отрицателен ефект върху централната нервна система. Вместо бодрост можете да получите влошено физическо и психическо състояние.

Плътността на кръвта се увеличава при излишък от кофеин. В резултат на това нивата на холестерола се повишават.

Кафето донякъде затруднява набавянето на калций и други макро- и микроелементи в организма. Дефицитът на различни витамини и минерали с течение на времето води до влошаване на опорно-двигателния апарат и много органи.

Как е правилно да се пие кафе

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!