X
 
 

Кардиолог: Не яжте и не пийте това след 30 години

6272
Кардиолог: Не яжте и не пийте това след 30 години
Снимка: iStock

За да удължите младостта и да поддържате здравето си, след 30-годишна възраст трябва да изключите от диетата си определени храни и напитки. Към тях се отнасят най-вече фаст фуудс, енергийни напитки и индустриално произведени трансмазнини. Това споделя кардиологът, изпълнителен директор на изследователския център "Здравословно хранене", кандидат на медицинските науки, д-р Светлана Павличенко.

В интервю за Lenta.ru тя отбеляза, че има няколко групи продукти, които ускоряват стареенето.

Храни с трансмазнини

Трансмазнините съдържат "лош" холестерол и причиняват хронично възпаление. Няма безопасна доза трансмазнини - консумацията им увеличава риска от инфаркт, инсулт и рак. Трансмазнините се съдържат във фаст фуудс, сладкиши и печива. Важно е внимателно да проучите състава на храните, които консумирате. Избягвайте ги, ако виждате на етикета им обозначения като "частично хидрогенирани мазнини", "частично втвърдени растителни масла".

Храните, които ще подобрят паметта и ще възстановят мозъчната функция

Газирани и подсладени напитки

Те съдържат огромно количество захар, която провокира развитието на кариес, повишава риска от затлъстяване и свързаните с него заболявания. На първо място, говорим за диабет тип 2 и инсулт.

Чипс и снаксове

След 30 години също така трябва да ограничите употребата на чипс и снаксове: тези продукти съдържат голямо количество сол. Излишъкът от сол води до задържане на вода в тялото и отоци.

Алкохол

От алкохола кожата страда не по-малко от черния дроб. "Характерната сухота в устата сутрин след прекомерна консумация на алкохол е признак на дехидратация. Дори и да пиете вода, тя на първо място отива за захранване на жизненоважни органи и на последно място за кожата", споделя д-р Павличенко.

8 храни, които потискат апетита

Според нея редовната консумация на алкохол е сигурен път към ранната поява на бръчки.

Месни полуфабрикати

Колбасите, кренвиршите и пушените меса се подлагат на продължителна обработка с добавяне на сол, подобрители на вкуса и консерванти. Тези компоненти провокират хронично възпаление, което изтощава тялото и също така увеличава риска от хронични заболявания.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Още от ЗДРАВЕ:

Този сок е най-добрият лек при махмурлук

Едва ли предполагате, че точно тази храна намалява вредата от солта

Яжте тези храни, за да нямате ниско кръвно в жегите!

Лекар: Тази промяна в езика издава деменция

Никой не предполага, но динята може да е вредна за стомаха

Лекар: Дори и ако пиете по малко бира всеки ден, може да ви се случи това

Високият холестерол се познава по цвета на кожата на краката

5 вълшебни храни, без които сърцето ни не може

Лекар разкри какво помага за намаляване на вредата от алкохола

Какво казва статистиката за ваксините

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com