Киселото мляко, но не само - ето какво помага срещу лошия холестерол
Лекарят обясни, че високите нива на холестерол най-често се свързват с хранителните навици, но в някои случаи причината може да бъде бъбречно заболяване, хипотиреоидизъм, затлъстяване, нервна анорексия, пушене или злоупотреба с алкохол.
Сред храните, които повишават нивата на холестерола, лекарят посочи тлъстото свинско месо, колбасите, някои сладкиши, сирена и десерти, но в същото време призова да не ги изключваме от менюто си, а само да ги ограничим.
Как да си направим кисело мляко
Хубаво би било да си надоите млякото сами или да си намерите наистина прясно мляко (не от магазина, а от онези добри баби и дядовци, ко...
Лий съветва да включите в диетата си ядки, зехтин и сусамово масло, червена риба, бобови растения и домашни птици.
Второто средство за борба с холестерола са фибрите.
"Изберете нерафинирани пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри - като черен хляб, кафяв ориз и пълнозърнеста", посъветва Лий.
Също така, за да се понижат нивата на холестерола, лекарят препоръчва да се ядат храни, обогатени със станоли и стероли – особено кисело мляко.
Още от ЗДРАВЕ:
Състоянието на езика може да подсказва за някои от тези ЗАБОЛЯВАНИЯ
Комбинацията от 3 съставки, която прави имунитета СИЛЕН
Внимавайте с тези ежедневни навици, за да не си докарате инсулт
НЯМА да повярвате като разберете за какво ни помага ДЮЛЯТА
С този чай от червен лук ще облекчите кашлицата
НЯМА да повярвате защо е толкова полезно да консумирате замразена лимонова кора
Този натурален сироп за пушачи помага за почистване на белите дробове
Редактор:
Ивайло Ачев
Етикети: фибри кисело мляко лош холестерол холестерол кисело мляко
Предишна
