Питали ли сте се някога кои банани са по-здравословни – онези с наситено жълта кора или зеленикавите на вид? Истината е, че жълтите банани някак успяват да ни примамят, когато сме в магазина, за да си набавим плодове за седмицата. Зелените ги отделяме настрани, защото знаем, че няма да можем да ги консумираме на момента.
Още: Неприятности с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте нащрек, ако има
Още: 4 показателя, които могат да спасят живота ви – следете ги редовно
Дали обаче жълтите наистина са по-здравословни и правилен избор ли са те, предстои да разберете от днешната статия.
Ще споделим интересна информация и се надяваме да ви е от полза следващия път, когато решите да пазарувате банани от пазара или близкия супер маркет.
Още: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат банани вечер
Още: 7 храни, които буквално могат да променят психиката ви
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете киви всяка вечер преди лягане за 3 седмици
Каква е разликата между жълтите и зелени банани?
Бананите са сред най-полезните плодове в цял свят и е желателно редовно да ги консумираме. Сега е моментът да разберем кои банани всъщност са по-здравословни – със зелена или с жълта кора.
Още: Полезно ли е да се яде диня всеки ден през лятото?
Още: Разкриха защо ставите болят преди дъжд
Според експертите хранителните вещества в зелените и жълтите банани имат различни стойности.
В зелените банани се съдържа устойчиво нишесте, което насърчава здравето на червата. В тях има и по-голямо количество витамин С, както и бета-каротин.
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Полезно ли е да се ядат само банани за закуска
В узрелите банани пък има по-високо съдържание на антиоксиданти, както и фитохимикали. Те се грижат за имунната система като я подсилват. Освен това са чудесно средство за борбата с възпаленията.
Що се отнася до хранителната стойност, добре е да споменем, че зрелите банани са по-сладки и на практика в тях се съдържа повече захар. Ако се нуждаете от бърз източник на енергия, те са чудесен избор.
В случай, че искате да отслабнете, желателно е изборът ви да са зелените банани, тъй като те имат по-нисък гликемичен индекс.
Консумацията на зелени банани ще подпомогне поддържането на здрава чревна микрофлора. Неразтворимите фибри, съдържащи се в зрелите банани, ще предотвратят запека и ще се грижат за поддържане здравето на червата.
Още: Парадоксално: Бананите са горски плодове, но ягодите не са
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.