Кои банани са по-здравословни – зелени или добре узрели?

Дали обаче жълтите наистина са по-здравословни и правилен избор ли са те, предстои да разберете от днешната статия.

Ще споделим интересна информация и се надяваме да ви е от полза следващия път, когато решите да пазарувате банани от пазара или близкия супер маркет.

Още: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат банани вечер

Каква е разликата между жълтите и зелени банани?

Бананите са сред най-полезните плодове в цял свят и е желателно редовно да ги консумираме. Сега е моментът да разберем кои банани всъщност са по-здравословни – със зелена или с жълта кора.

Според експертите хранителните вещества в зелените и жълтите банани имат различни стойности.

В зелените банани се съдържа устойчиво нишесте, което насърчава здравето на червата. В тях има и по-голямо количество витамин С, както и бета-каротин.

Още: Полезно ли е да се ядат само банани за закуска

В узрелите банани пък има по-високо съдържание на антиоксиданти, както и фитохимикали. Те се грижат за имунната система като я подсилват. Освен това са чудесно средство за борбата с възпаленията.

Що се отнася до хранителната стойност, добре е да споменем, че зрелите банани са по-сладки и на практика в тях се съдържа повече захар. Ако се нуждаете от бърз източник на енергия, те са чудесен избор.

В случай, че искате да отслабнете, желателно е изборът ви да са зелените банани, тъй като те имат по-нисък гликемичен индекс.

Консумацията на зелени банани ще подпомогне поддържането на здрава чревна микрофлора. Неразтворимите фибри, съдържащи се в зрелите банани, ще предотвратят запека и ще се грижат за поддържане здравето на червата.

Още: Парадоксално: Бананите са горски плодове, но ягодите не са

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.