Ягодите са любим плод на малки и големи. Обичани са заради сладостта и аромата си, но в определени случаи консумацията им може да причини повече вреда, отколкото полза.
Още: 5 естествени начина за поддържане на нормални нива на естроген
Още: Това, което всички изхвърляме от лука, се оказва истинско лекарство
Руският диетолог д-р Марият Мухина предупреждава за опасностите от консумацията на този плод и споделя кой не трябва да злоупотребява с него.
Кой не трябва да яде ягоди и кой трябва да внимава с тях?
Според специалиста яденето на ягоди лесно провокира алергии, сърбеж, копривна треска и дори оток на Квинке. Дори онези хора, които никога не са се опаквали от негативни реакции към този плод, са изложени на риск.
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Още: Природната рецепта за здрав панкреас и защита от диабет
Още: Пийте това всяка сутрин и ще забравите за високата кръвна захар
Също така ягодовите семена - зърна с фибри на повърхността - могат да бъдат опасни, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, добавя диетологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
"Тези семенца дразнят лигавицата и водят до обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника", обяснява д-р Мухина.
Експертът припомня и за използването на химикали при отглеждането на ягоди. Прекомерната консумация на плодове, които са третирани срещу вредители с агресивни средства, нарушава работата на черния дроб и бъбреците.
За да се избегнат неприятни последици, лекарят съветва да не се ядат повече от 200 гр ягоди на ден.
Още: Защо смяната на температурите влияе на здравето ни?
Още: За колко време се разгражда ракията в нашия организъм?
Полезни свойства на ягодите
Ягодите са богати на антиоксиданти. Наличието на този плод в балансираната диета осигурява много предимства:
- по-здрав чревен тракт
- укрепване на здравето на сърдечно-съдовата система
- намаляване на риска от тумори
- намаляване на риска от хронични заболявания
- профилактика на диабет тип 2
„Ягодите съдържат антиоксиданти като витамин С, каротеноиди, лутеин и каротин “, казва диетологът Анита Баумане.
"Нашите клетки постоянно се борят с оксидативния стрес, причинен от околната среда. Този вид стрес може да допринесе за стареенето на клетките и развитието на хронични заболявания. Проидържането към диета, богата на антиоксиданти, може да помогне за намаляване на риска от хронично заболяване", допълва експертът.
Поливане на ягодите - как е правилно да се прави
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
