Кой трябва да яде по 1 портокал на ден?

7163
Кой трябва да яде по 1 портокал на ден?
Снимка: S. Hermann&F. Richter / Pixabay

Портокалът е един от най-предпочитаните плодове за консумация през този сезон.

Безспорната е полза от него заради голямото количество аскорбинова киселина в състава му. Именно витамин С помага за ефективната борба с настинките.

Освен това портокалът съдържа лимонена киселина. Тя подпомага нормалните метаболитни процеси и освобождава организма от натрупаните вредни вещества.

Плодът или сокът - коя е по-полезната част на портокала?

Кой трябва да яде по 1 портокал дневно? 

Портокалите са просто незаменими за балансираната диета, според експертите от Healthline. Ежедневната им консумация предпазва от запек.

Портокалите нормализират функцията на храносмилателната система, поради което се увеличава подвижността на дебелото черво.

Редовната консумация на портокалов сок намалява вероятността от заболявания на сърдечно-съдовата система и ставите. Намалява риска от съдово запушване и анемия.

Това е правилният и елементарен начин за белене на портокали

Портокалът е нискокалоричен плод. Въпреки това, той има голямо количество фибри, което е чудесно за тези, които искат да загубят излишни килограми.

Наличието на вещества като пектин, фитонциди и антиоксиданти в състава на този плод, предотвратява инфаркт, инсулт, катаракта, ангина пекторис и съдейства за намаляване на лошия холестерол.

Веществата, съдържащи се в портокалите, са способни да убият патогените. Консумацията на този плод се препоръчва при лечението на рани, язви и абсцеси. Цитрусът помага при бронхит.

Веган торта с тъмен шоколад и портокал

Фолиевата киселина, съдържаща се в портокалите, забавя процеса на стареене, облекчава депресията. За бременните жени този плод е задължителен.

Високото кръвно налягане носи не съвсем благоприятни последици - в този случай е препоръчителна консумацията на чаша прясно изцеден портокалов сок сутрин. Благодарение на портокалите тялото се насища с енергия, работоспособността и настроението се повишават.

Портокалите са полезни при хронични заболявания на жлъчния мехур и уролитиаза. Те спират кървенето на венците, утоляват жаждата, повишават апетита, облекчават умората. Поради салициловата киселина в тях понижават температурата.

Ако видите това по ПОРТОКАЛА, значи е СЛАДЪК

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Домашен тоник ПРОТИВ грип, който се превърна в ХИТ последните дни

Лекар разкри нова норма за кръвното налягане

Лекар: Една глътка от този сок преди лягане и ще удължите живота си с 20 години

Пулмолог: Задължително пречистете така дробовете си, ако сте боледували скоро

Лекар каза бърз лек за кашлица - само една лъжица и започва да действа

Ако имате подутина зад ухото - това е симптом за следната болест

CBD маслото не успява да облекчи симптомите на онкологично болни

Лекар: Усетите ли това по тялото си - имате болест на кръвта

Лекар каза коя храна е задължителна за жените над 40, всеки трябва да я знае

Правите голяма ГРЕШКА, ако носите чехлите си по цял ден, докато сте вкъщи

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com