Кой трябва да яде по 1 портокал на ден?

Портокалът е един от най-предпочитаните плодове за консумация през този сезон.

Още: Защо е толкова важно да включим протеини в храненето си

Още: 6 признака, които показват изключително ниски нива на магнезий в организма

Безспорната е полза от него заради голямото количество аскорбинова киселина в състава му. Именно витамин С помага за ефективната борба с настинките.

Освен това портокалът съдържа лимонена киселина. Тя подпомага нормалните метаболитни процеси и освобождава организма от натрупаните вредни вещества.

Плодът или сокът - коя е по-полезната част на портокала?

Още: Как сънят влияе на кръвното налягане?

Още: Чувствате се изтощени всеки ден – възможно е тялото ви да предупреждава за нещо сериозно

Кой трябва да яде по 1 портокал дневно? 

Портокалите са просто незаменими за балансираната диета, според експертите от Healthline. Ежедневната им консумация предпазва от запек.

Портокалите нормализират функцията на храносмилателната система, поради което се увеличава подвижността на дебелото черво.

Редовната консумация на портокалов сок намалява вероятността от заболявания на сърдечно-съдовата система и ставите. Намалява риска от съдово запушване и анемия.

Това е правилният и елементарен начин за белене на портокали

Още: Полезна или вредна е динята за закуска?

Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците

Портокалът е нискокалоричен плод. Въпреки това, той има голямо количество фибри, което е чудесно за тези, които искат да загубят излишни килограми.

Наличието на вещества като пектин, фитонциди и антиоксиданти в състава на този плод, предотвратява инфаркт, инсулт, катаракта, ангина пекторис и съдейства за намаляване на лошия холестерол.

Веществата, съдържащи се в портокалите, са способни да убият патогените. Консумацията на този плод се препоръчва при лечението на рани, язви и абсцеси. Цитрусът помага при бронхит.

Веган торта с тъмен шоколад и портокал

Фолиевата киселина, съдържаща се в портокалите, забавя процеса на стареене, облекчава депресията. За бременните жени този плод е задължителен.

Високото кръвно налягане носи не съвсем благоприятни последици - в този случай е препоръчителна консумацията на чаша прясно изцеден портокалов сок сутрин. Благодарение на портокалите тялото се насища с енергия, работоспособността и настроението се повишават.

Портокалите са полезни при хронични заболявания на жлъчния мехур и уролитиаза. Те спират кървенето на венците, утоляват жаждата, повишават апетита, облекчават умората. Поради салициловата киселина в тях понижават температурата.

Ако видите това по ПОРТОКАЛА, значи е СЛАДЪК

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!