Петкратното хранене е най-успешната система за сваляне на излишни телесни мазнини. Това каза за предаването „Добър ден, България“ на Радио „Фокус“ диетологът Огнян Симеонов. Той подчерта, че буквалният превод на думата „диета“ всъщност е хранителен режим, а при балансирано хранене с протеини, въглехидрати и мазнини тялото се задоволява и се отблагодарява като изхвърля излишните телесни мазнини.
„За да напълнееш, най-добре е да се храниш един път на ден. Така тялото се презапасява, за да отслабваме, имаме нужда от хранителен режим, който четири или петкратен, дори съчетанието на храните да не е чак толкова правилно по отношение на протеини, въглехидрати и мазнини. Можем да се храним с обилна закуска, обяд – между 12.00 и 14.00 часа, и вечеря – между 18.00 и 19.00 часа. Преди сън също може да се хапне нещо леко“, допълни диетологът.
Огнян Симеонов подчерта, че пиенето на вода е от изключително значение за здравето на организма. Той препоръча 20-30 минути преди хранене да се пие чаша вода, но през летните месеци тя не трябва да бъде студена.
„Тялото се охлажда с топли напитки. Пиенето на чай в летните жеги е най-добре“, каза още той.
Диетологът обясни, че има различни видове режими на хранене, но част от тях превишават например дозите на протеина и натоварват бъбреците.
„Важен е балансът, а в едно хранене месото не трябва да превишава 150 грама. В противен случай месото се превръща в мазнина и не се преработва от тялото“, допълни Огнян Симеонов и допълни, че е противник на всички форми на глад, с изключение на гладуването с медицински цели или лечение с гладуване. Диетологът приветства и постенето, което определи като здравословен начин за пречистване на тялото и душата.
