X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Коя е най-успешната система за сваляне на излишни телесни мазнини

4513
Коя е най-успешната система за сваляне на излишни телесни мазнини
Снимка: iStock/Guliver

Петкратното хранене е най-успешната система за сваляне на излишни телесни мазнини. Това каза за предаването „Добър ден, България“ на Радио „Фокус“ диетологът Огнян Симеонов. Той подчерта, че буквалният превод на думата „диета“ всъщност е хранителен режим, а при балансирано хранене с протеини, въглехидрати и мазнини тялото се задоволява и се отблагодарява като изхвърля излишните телесни мазнини.

„За да напълнееш, най-добре е да се храниш един път на ден. Така тялото се презапасява, за да отслабваме, имаме нужда от хранителен режим, който четири или петкратен, дори съчетанието на храните да не е чак толкова правилно по отношение на протеини, въглехидрати и мазнини. Можем да се храним с обилна закуска, обяд – между 12.00 и 14.00 часа, и вечеря – между 18.00 и 19.00 часа. Преди сън също може да се хапне нещо леко“, допълни диетологът.

7 невероятни ползи от черешите

Американският здравен портал Women's Health цитира диетолози, според които черешите са едни от най-уникалните и полезни плодове, запазв...

Огнян Симеонов подчерта, че пиенето на вода е от изключително значение за здравето на организма. Той препоръча 20-30 минути преди хранене да се пие чаша вода, но през летните месеци тя не трябва да бъде студена.

„Тялото се охлажда с топли напитки. Пиенето на чай в летните жеги е най-добре“, каза още той.

Диетологът обясни, че има различни видове режими на хранене, но част от тях превишават например дозите на протеина и натоварват бъбреците.

„Важен е балансът, а в едно хранене месото не трябва да превишава 150 грама. В противен случай месото се превръща в мазнина и не се преработва от тялото“, допълни Огнян Симеонов и допълни, че е противник на всички форми на глад, с изключение на гладуването с медицински цели или лечение с гладуване. Диетологът приветства и постенето, което определи като здравословен начин за пречистване на тялото и душата.

Още от ЗДРАВЕ:

Invisalign – невидимият метод за изправяне на зъби

Научни съвети: Ето какво да ядете, за да не се разболеете тежко от коронавирус

6 невероятни ползи от пиенето на вода с джинджифил на гладно

5 тайни послания, които тялото ни изпраща

Направете това в големите жеги, за да предпазите здравето си

„Забранените“ храни, които дори диабетиците могат да консумират

Безплатен транспорт до Истанбул за безплатни ин витро прегледи

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално