Всички знаем, че винаги е по-добре да изпиете чаша вода вместо газирана напитка, но понякога е просто хубаво да утолите жаждата си с газирана напитка. Но знаете ли, че има най-лошото време от деня за пиене на студено безалкохолно? Научете повече по-долу.
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Най-лошото време
Ако планирате да излезете да потичате или ако сте на моменти от началото на интензивна тренировка, пиенето на сода или друга газирана напитка може да не е най-добрата идея. Според Лесли Бончи, спортен диетолог, който работи с ръководителите на Канзас Сити, казва, че пиенето на сода всъщност ви дехидратира. Това означава, че ако се опитвате да утолите жаждата си преди тренировка, содата всъщност ще влоши ситуацията. „Не трябва да пиете газирани напитки преди тренировка“, каза Бончи пред Eat This!. „Карбонизацията може да забави „изпразването на червата“, така че да не се хидратирате толкова ефективно. Пиенето на сода преди тренировка влияе неблагоприятно на хидратацията, тъй като може да отнеме повече време на течността да си проправи път през храносмилателния тракт до трениращите мускули.
Доказано: Това е най-доброто време за сън, в което 1 час се брои за 2
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Дискомфорт
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Това означава, че когато пиете газирано, преди да се изпотите, може да почувствате подуване и просто общ дискомфорт. Но има и друго време от деня, което също се счита за лошо време за изпиване на сода. Според Бончи газираната напитка преди закуска също не е правилният начин. „Като цяло пиенето на сода сутрин може да означава, че се чувствате сити, преди да сте изпълнили нуждите си от течности“, казва тя. „Тъй като содата може да отнеме повече време за изпразване на стомаха, може да се почувствате сити и ако това е първата напитка, която пиете, когато се събудите, тогава има шанс да ви е по-трудно да консумирате други течности веднага и да се хидратирате правилно, и в някои случаи може да откриете, че избягвате храна.
Така че, ако обсъждате дали да отворите освежаваща студена сода или вместо това да изпиете чаша вода, водата може да е най-безопасният вариант. Особено сутрин или преди да излезете да бягате.
