Лекар: Хората, които спрат тази напитка, живеят по 20 години повече

Най-лошото време

Ако планирате да излезете да потичате или ако сте на моменти от началото на интензивна тренировка, пиенето на сода или друга газирана напитка може да не е най-добрата идея. Според Лесли Бончи, спортен диетолог, който работи с ръководителите на Канзас Сити, казва, че пиенето на сода всъщност ви дехидратира. Това означава, че ако се опитвате да утолите жаждата си преди тренировка, содата всъщност ще влоши ситуацията. „Не трябва да пиете газирани напитки преди тренировка“, каза Бончи пред Eat This!. „Карбонизацията може да забави „изпразването на червата“, така че да не се хидратирате толкова ефективно. Пиенето на сода преди тренировка влияе неблагоприятно на хидратацията, тъй като може да отнеме повече време на течността да си проправи път през храносмилателния тракт до трениращите мускули.

Доказано: Това е най-доброто време за сън, в което 1 час се брои за 2

Дискомфорт

Това означава, че когато пиете газирано, преди да се изпотите, може да почувствате подуване и просто общ дискомфорт. Но има и друго време от деня, което също се счита за лошо време за изпиване на сода. Според Бончи газираната напитка преди закуска също не е правилният начин. „Като цяло пиенето на сода сутрин може да означава, че се чувствате сити, преди да сте изпълнили нуждите си от течности“, казва тя. „Тъй като содата може да отнеме повече време за изпразване на стомаха, може да се почувствате сити и ако това е първата напитка, която пиете, когато се събудите, тогава има шанс да ви е по-трудно да консумирате други течности веднага и да се хидратирате правилно, и в някои случаи може да откриете, че избягвате храна.

Така че, ако обсъждате дали да отворите освежаваща студена сода или вместо това да изпиете чаша вода, водата може да е най-безопасният вариант. Особено сутрин или преди да излезете да бягате.