X
 
 

Лекар: Яжте тези храни за железен имунитет

3450
Лекар: Яжте тези храни за железен имунитет
Снимка: iStock

Консумацията на определени храни подсилва имунитета.

Храни за железен имунитет

Според диетолога д-р Марина Макиша е полезно да се яде морско зеле (водорасло ламинария) за подобряване на здравето.

"Консумацията на водорасли осигурява на организма йод. За да си осигурите правилната доза от този минерал, е достатъчно да ядете 50 грама морско зеле", съветва експертът.

Още сега започнете да приемате това, ако не искате да боледувате

„Йодът е много важен за профилактиката на заболявания на щитовидната жлеза, включително за поддържане на активен метаболизъм“, пояснява д-р Макиша.

Също така сред продуктите, които могат да повишат имунитета в студения сезон е черният дроб на треска - Според експерта консумацията на една лъжица от него позволява да попълните дневния прием на витамин Д.

„Този витамин е жизненоважен за нашето тяло както по отношение на поддържането на костната система, така и по отношение на поддържането на имунитета“, допълва лекарят.

Това са нещата, които рушат имунитета ви и се разболявате по-лесно

Освен това д-р Марина Макиша препоръча в диетата да се включи пълнозърнест хляб, който е източник на голямо количество витамини от група В - те са изключително важни за здравето на нервната система и добрата мозъчна функция. Можете да си позволите по една-две филийки на ден.

Лекарят препоръчва и консумацията на зеленчуци, богати на витамин С (например бяло зеле или чушки), както и черен шоколад или какао.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

 

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Никога НЕ правете това при махмурлук!

Този вечерен навик увеличава риска от деменция със 70%

Този чай сваля кръвното и захарта само за месец

Как да пречистим тялото си с дафинов лист?

Подправката, която помага при диабет и деменция

Лекар разкри хитър трик, с помощта на който може да намалите консумацията на алкохол

Турски лекари разкриха как чаят може да навреди на здравето

Кои са признаците, които издават висока кръвна захар?

Лекар съветва: ето кой е най-бързият начин за премахване на метален вкус в устата!

Плодът, който трябва да ядете всеки ден, за да намалите риска от деменция

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com