Използването на мобилен телефон преди лягане води до редица негативни последици за здравето, по-специално провокира безсъние и депресия при подрастващите, предупреждава ендокринологът д-р Наталия Кирдянкина. В интервю за Lenta.ru тя изброи тези и други негативни последствия, провокирани от този вреден навик.
Още: Неприятности с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте нащрек, ако има
Още: 4 показателя, които могат да спасят живота ви – следете ги редовно
Какво се случва с тялото ни, когато използваме мобилен телефон преди лягане?
Прекомерното използване на джаджи се отразява на физическото и психическото здраве, категорична е д-р Кирдянкина.
Замъглено зрение, болка в китките или врата и главоболие са само част от последствията от неограниченото използване на смартфон. Това също може да доведе до някои психически или поведенчески проблеми. Например до неадекватни реакции, трудности в училище или на работа, намаляване на социалното взаимодействие в реалния живот.
С помощта на този трик ще заспите само за 1 минута и няма да се събудите цяла нощ
Още: 7 храни, които буквално могат да променят психиката ви
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете киви всяка вечер преди лягане за 3 седмици
"Проблемът идва от факта, че LED екраните излъчват синя светлина", обяснява д-р Кирдянкина.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Нейният ефект върху тялото вечер може да потисне производството на хормона мелатонин, който насърчава заспиването и качеството на съня. Ето защо е важно да не злоупотребявате със смартфона два до три часа преди лягане.
„Този навик наистина е най-честата причина за безсъние, безпокойство, стрес и депресия при подрастващите. Злоупотребата с джаджи може да доведе и до по-сериозни последици – дневен сомнамбулизъм и случайни изблици на агресия “, коментира ендокринологът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
