Лекар разкри какво се случва с тялото ни, когато използваме мобилен телефон преди лягане

Какво се случва с тялото ни, когато използваме мобилен телефон преди лягане?

Прекомерното използване на джаджи се отразява на физическото и психическото здраве, категорична е д-р Кирдянкина.

Замъглено зрение, болка в китките или врата и главоболие са само част от последствията от неограниченото използване на смартфон. Това също може да доведе до някои психически или поведенчески проблеми. Например до неадекватни реакции, трудности в училище или на работа, намаляване на социалното взаимодействие в реалния живот.

С помощта на този трик ще заспите само за 1 минута и няма да се събудите цяла нощ

"Проблемът идва от факта, че LED екраните излъчват синя светлина", обяснява д-р Кирдянкина.

Нейният ефект върху тялото вечер може да потисне производството на хормона мелатонин, който насърчава заспиването и качеството на съня. Ето защо е важно да не злоупотребявате със смартфона два до три часа преди лягане.

„Този ​​навик наистина е най-честата причина за безсъние, безпокойство, стрес и депресия при подрастващите. Злоупотребата с джаджи може да доведе и до по-сериозни последици – дневен сомнамбулизъм и случайни изблици на агресия “, коментира ендокринологът.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!