Консумацията на ядки е полезна за здравето, ако не се прекалява. Сред тях има такива, които оказват положително влияние върху нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Диетологът Игор Строков разкри кои са те.
Още: При БЕДА с високото кръвно - може да се свали за НУЛА ВРЕМЕ и то вкъщи
Още: Магнитни бури - симптоми, идейки, бързи хитрини, безценни съвети
Ядките, които свалят кръвното и захарта
Лекарят сравнява полезните свойства на бадемите и шамфъстъците. По думите на специалиста, последните са в състояние да осигурят на организма девет аминокиселини наведнъж, които той не може да произведе сам.
Лекар: Дъвчете няколко зърна от това за сваляне на кръвното и холестерола
Д-р Строков обяснява, че в 50 гр шамфъстък има толкова протеин, колкото в една порция пилешко месо. Това количество ще помогне не само за контролиране на нивата на захарта и понижаване на кръвното налягане, но и за борба с наднорменото тегло. Освен това този вид ядки съдържа голямо количество фибри и ненаситени мастни киселини.
Още: Как влияят шамфъстъците на кръвното налягане
Още: 6 лесни съвета за включване на протеини във всяко хранене
Според колегата му д-р Алексей Попов сред най-големите алергени са лешниците. Те дори могат да причинят анафилаксия, както и фъстъците, въпреки факта, че не са ядки, а бобови растения.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Дискомфортът в краката понякога е симптом на сериозни заболявания
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
