За хората с висок холестерол лекарите препоръчват преди всичко промяна на диетата, а именно намаляване на консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини.
Още: Полезна или вредна е динята за закуска?
Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците
Но има 3 мазни, които не само са полезни за хората с висок холестерол, но и се препоръчват като мярка, намаляваща риска от кръвни съсиреци.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Мазните храни, които намаляват риска от кръвни съсиреци
Според руския кардиолог Олег Варфоломеев сандвич със сирене и масло за закуска не е най-добрият избор. Факт е, че високото съдържание на холестерол и триглицериди увеличава натоварването на панкреаса и увеличава скоростта на развитие на атеросклероза на кръвоносните съдове.
Още: Най-големите митове за холестерола
Още: Как влияят сливите на кръвната захар и могат ли да консумират от хора с диабет
Но експертът е на мнение, че за да контролирате холестерола и да се чувствате добре, трябва да включите в диетата си храни с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Всеки готви тези зеленчуци, но те ТРЯБВА да се ядат сурови
Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват
Най-полезни от мазните храни са авокадото, зехтинът и ядките. Въпреки факта, че и трите продукта са висококалорични, те са изключително полезни за нашето тяло, особено за сърдечно-съдовата система.
Консумацията им не само понижава холестерола, но и намалява риска от образуването на кръвни съсиреци.
Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци
Още: Лесно, ефикасно - Как да понижим високото кръвно ултра бързо
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на прегледа при специалист!
