Лекар: Това е най-полезният десерт за възрастните хора

37373
Лекар: Това е най-полезният десерт за възрастните хора
Снимка: iStock

Според гериатъра д-р Олга Ткачева за хората в напреднала възраст има само един полезен десерт.

Най-полезният десерт за възрастните хора

С напредване на възрастта е необходимо от диетата да се изключат храните с добавена захар. За предпочитане е да се ядат плодове, а не сладкиши, торти и други традиционни десерти, споделя д-р Ткачева. 

Лекар: Това е най-полезната риба за възрастните хора

Тя отбелязва, че храните с добавена захар трябва да се консумират от възрастните хора възможно най-рядко, до пълното им премахване от диетата. На тази възраст тяхното усвояване от организма е свързано с особено високи рискове за здравето - тези продукти допринасят за резки колебания в нивата на кръвната захар и влияят негативно на ендокринната система. 

„Плодовете съдържат фруктоза - тя също повишава глюкозата, но тъй като е придружена и от прием на голямо количество фибри, всичко това се усвоява по-лесно и се отделя от тялото по-бързо“, обяснява специалистът.

Лекарят допълва, че фибрите, на които са богати много плодове, оказват положителен ефект върху чревната микрофлора и перисталтиката. Благодарение на грубите влакна на фибрите, потенциалните токсини се отстраняват по-ефективно от тялото, което спомага за удължаване на живота. 

Лекар: Това е най-полезното месо за възрастните хора

По-специално, лекарят препоръчва да се ядат круши и ябълки.

Ябълките съдържат полезни вещества, които премахват старите клетки от нашето тяло. Освен това те подновяват и подмладяват на клетъчно ниво, допълва още специалистът.

Важно: Статията не е заместител на балансираното и здравословно хранене, както и на консултацията с лекар!

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Джинджифил, чесън и лимон - най-мощният лек за железен имунитет

Учени: Това е "най-силната" кръвна група

Това са първите симптоми на деменция, които най-често се пренебрегват

Събуждате се между 1 и 4 през нощта - лекар разкри какво означава това

Тези плодове разтварят кръвни съсиреци - яжте поне един от тях всеки ден

Учени доказаха: Ако пиете кафето по това време сутрин - то е полезно

Тази подправка ДОКАЗАНО намалява риска от тромбоза с 50%

Лекар каза най-честата причина за тромбоза и блокиране на кръвоносните съдове

Лекар каза каква е разликата между тромбоза и емболия - всеки трябва да знае това

Кардиолог: Усетите ли това по тялото си - имате коронарна тромбоза

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com