Лекар: Това е перфектната закуска, с която ще забравите за подуването на корема
Това неприятно усещане често се свързва с образуването на газове. Понякога подуването на корема е признак на основно медицинско състояние и може да се контролира с диетични промени, започващи със закуската.
Лекар: Това е идеалната закуска за сваляне на холестерола и кръвната захар
Коя е най-добрата закуска срещу подуване на корема?
Руският диетолог д-р Василиса Пономарева разкри, че в случая перфектната закуска е тази, която е богата на протеини.
Експертът допълва, че закуската с високо съдържание на протеини ще намали сутрешния или следобедния спад на енергия. Освен това, благодарение на нея, намалява вероятността да посегнете към сладки храни, които почти винаги провокират подуване на корема.
В допълнение към закуската с високо съдържание на протеини, диетологът също така препоръчва намаляване на приема на сол, но увеличаване на приема на подправки.
Яжте тези храни на закуска, за да са здрави ставите ви и да забравите за болката
Д-р Пономарева пояснява, че подправките могат да помогнат за облекчаване на подуването, причинено от лошо храносмилане. Добавяйте ги към храната си, ще намалите количеството натрий, което консумирате.
Лютият пипер облекчава газовете и може да помогне за облекчаване на болката и спазмите.
Подправките е добре да се добавят не само към храната, но и към напитките, които консумирате. Диетологът препоръчва добавяне на чаена лъжичка куркума към чая или смутито.
Никога не яжте тези неща за закуска
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене, както и на консултацията с лекар или диетолог!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: закуска подуване на корема Лекар