Лекар: Това са най-полезните плодове, които задължително трябва да консумирате през лятото

Лятото е сезон, през който свежите плодове изобилства. Но 3 от тях са най-полезни за здравето ни.

Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине

Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите

Ябълки

Руският диетолог д-р Михаил Гинзбург е категоричен, че при липса на противопоказания трябва да се ядат до три ябълки дневно.

„Ябълката е най-здравословният летен плод“, отбелязва експертът в интервю.

Полезно ли е да вечеряме кисело мляко и плодове?

Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно

Още: 5 храни, които облекчават подутия корем

Диетологът уточни, че ябълките изобилстват от кверцетин -  биоактивно вещество, което действа като антиоксидант, предотвратява развитието на атеросклероза, насърчава здравето на съдовете и удължава живота.

„Струва си да ядете поне две или три ябълки всеки ден“, допълва диетологът.

Круши

Сред най-здравословните летни плодове са и крушите, споделя д-р Гинзбург. Те съдържат много диетични фибри, а тяхната консумация подобрява състоянието на чревната микрофлора, което в крайна сметка оказва положителен ефект върху имунитета.

Това са най-полезните плодове за хората с диабет

Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема

Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини

Сливи

Диетологът препоръчва и консумацията на сливи.

„Благодарение на диетичните фибри в състава си, сливите допринасят за правилното функциониране на червата“, уточнява експертът.