Лекар: Това са задължителните елементи на диабетната диета при наднормено тегло

Коректната диета при диабет трябва да е добре балансирана и съобразена с индивидуалните нужди на всеки пациент.

Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка

Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете

Необходимо е хранителният режим да доставя основните хранителни вещества - белтъчини (протеини), мазнини и въглехидрати в оптимално разпределение.

Още: Диетолози: Това е най-добрата закуска за хора с диабет

Какво трябва да включва диабетната диета при наднормено тегло

• Достатъчно течности

Минерална вода, чай и кафе без захар, билкови и плодови чайове, зеленчукови сокове, зеленчукови супи.

Още: Учени утвърдиха грамажа на храните за здравословна диета

Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите

• Зеленчуци

В изобилие, предимно пресни - краставици, домати, зелена салата, гъби, моркови, зеле, карфиол, спанак, пипер, тиквички, ряпа, праз лук, зелен грах, зелен фасул.

• Въглехидратни храни, богати на баластни вещества и скорбяла

Пълнозърнест хляб и хлебни изделия, кафяв ориз, овесени ядки, макаронени изделия, варива - леща, боб.

• Плодове

Всички пресни плодове.

Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно

Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден

• Нискомаслени до 1,5% мляко и млечни продукти

Извара, сирене, кисело мляко, кашкавал.

• Нетлъсто месо без кожа

Филе, гърди, бут - пиле, пуйка, заек, риба, телешко.

Още: Тази напитка ви помага да изгаряте повече мазнини, ако я консумирате в определени часове

Неподходящи храни - тлъсти риби, сметана, топени и пушени сирена, захарни изделия, шоколад, алкохолни напитки, майонеза, маргарин, краве масло, тлъсти меса и колбаси, готови сосове и дресинги, пържени храни.

Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.