Високите нива на "лош" холестерол в кръвта са една от най-честите причини за инсулт и сърдечни заболявания. Но понижаването на нивата на холестерола до безопасни стойности може да бъде доста трудно. Това често изисква приемане на лекарства, отказ от някои лоши навици или дори промяна в начина на живот.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
В случая важна роля играят и промените в диетата. По-специално в нея задължително трябва да се включи един зеленчук.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и сваляне на холестерола
Зеленчукът, който сваля холестерола и намалява риска от инсулт
Броколите са богати на сулфорафан. Това съединение на основата на сяра води до значително намаляване нивата на лошия холестерол, споделя диетологът д-р Игор Строков.
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Броколите са една от малкото, в които се съдържа сулфорафан. Това ги прави чудесно допълнение към диета за понижаване на холестерола.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Триглицеридите са друг вид мазнини в кръвта и са основен източник на енергия, но излишъкът им може да увеличи и риска от сърдечни заболявания.
Навикът, който издава висок холестерол
Известно е, че високите нива на триглицериди допринасят за увеличаване на риска от сърдечни заболявания, заболявания на кръвоносните съдове и панкреатит.
Още: С какво да пиете чая, за да понижите кръвното: Ново откритие на учените
Още: Висока горна или висока долна граница на кръвното е по-опасна след 60 години
Позовавайки се на резултатите от изследвания, д-р Строков добавя, че сулфорафанът подобрява функцията на кръвоносните съдове и намалява признаците на възпаление в тях. Това е доказано при изследване на зайци.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
