Знаете ли, че само половин чаена лъжичка зехтин на ден е достатъчна, за да намали с 20% риска от инфаркт? До този извод достигат учени от Харвард, които изследват здравословното състояние на близо 100 000 души в продължение на 24 години, цитирани от британският вестник Daily Mail.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Повечето експерти са единодушни, че зехтинът, особено екстра върджин, е полезен за здравето. Той съдържа мастна киселина, наречена олеинова киселина, която ограничава възпалителните процеси.
Сърдечно-съдовите заболявания са едни от най-честите "виновници" за смъртни случаи както в развитите, така и в развиващите се страни, вземайки милиони жертви. Именно зехтинът, но и други растителни мазнини като царевица, рапица, шафран и соя, предпазват от подобни рискове.
Ако замените животинските мазнини с растителни масла, включително зехтин, това може да подобри сърдечно-съдовото ви здраве, посочват учените. Те са категорични, че зехтинът е много по-полезен от повечето животински мазнини и маргарина.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Забравете за маслото, маргарина, майонезата или млечни мазнини и изберете зехтина – това ще укрепи здравето на сърцето ви. При консумиращите повече от половин супена лъжица зехтин на ден, има 15 на сто по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, посочват учените.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Какви са другите ползи от зехтина и с колко може да удължи живота ви, четете в Expert.bg.
