Може ли да се ядат моркови при диабет?

14281
Може ли да се ядат моркови при диабет?
Снимка: iStock

За ефективен контрол на диабета е необходимо стриктно придържане към предписаната диета. От нея задължително трябва да се изключат някои храни.

Може ли да се ядат моркови при диабет?

Според известния руски диетолог Михаил Гинзбург в диетата на диабетиците трябва да се включват и по 100 грама моркови дневно.

Учени разкриха колко моркови и боровинки трябва да ядете за подобряване на зрението

Д-р Гинсбург допълва, че редовната консумация на моркови намалява податливостта към диабет тип 2 и подобрява контрола на кръвната захар при тези, които вече са диагностицирани с това заболяване.

Лекарят пояснява, че суровите моркови са богати на диетични фибри - частици, които преминават през храносмилателния тракт несмлени, забавят храносмилането и в същото време забавят усвояването на захарта (както и на холестерола) в кръвта. Поради тази причина морковите могат да намалят гликемичния индекс на храната, която ядете.

Гликемичният индекс (GI) измерва скоростта, с която кръвната захар се повишава след консумация на определена храна. Сладкиши, брашнени и нишестени храни, богати на прости въглехидрати, имат висок ГИ.

Лекар разри защо морковите НЕ подобряват зрението

Д-р Гинсбург пояснява, че морковите намаляват общия гликемичен индекс на храната, която консумирате дори и ако ядете ориз, бял хляб или картофи.

Според диетолога трябва да се консумират поне 100 грама моркови дневно.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Учен: Случва ли ви се това, след като се събудите? Имате сънна парализа!

Лекар: Събуждате се вечер и усещате това? Имате болест на съня

Лекар: Пийте по една чаша вода в този час, за да отслабнете без да усетите

Този навик ви разболява и спомага за възпаленията в тялото

Добавяйте тази подправка към храната си за здрав мозък и чудесна памет

Лекарите го пият така: Добавете това в кафето, за да е полезно за тялото

Лекар: Този вид боб сваля кръвното и предпазва от инсулт

Лекари: Тези храни са най-мощното средство за пречистване на кръвта

Житен режим 2023

Как да отслабваме, докато се храним, с четири прости правила

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com