Тиквата е полезен плод, който е добре да включваме в менюто си. Консумацията й ни зарежда с редица вещества, от които тялото се нуждае. Дали обаче сте наясно с ползите от тиквените семки и защо всъщност е важно да ги консумираме? В днешната статия ще ви разкажем именно за това.
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Защо е препоръчително да консумираме тиквени семки и какви са ползите от тях?
Малцина са наясно с това, че тиквените семки са изключително полезни за нас. Те могат да подобрят настроението на човек, както и да облекчат болката.
Те са изключително богати на магнезий, калий, калций, цинк, омега-3 мастни киселини, които се грижат за здравето на сърцето и спомагат за регулирането на кръвното налягане.
Ето какви са и останалите ползи, които можете да извлечете от тиквените семки:
• Облекчават симптомите на менопаузата;
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Жените, които са в менопауза, трябва да похапват тиквени семки колкото се може по-често. Те ще им помогнат да подобрят настроението си, ще облекчат болките в ставите и главоболието.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
• Понижават лошия холестерол;
Ако страдате от лош холестерол, за предпочитане е да включите семките на тиквата в менюто си. Използвайте ги като допълнително средство за намаляване нивата на лошия холестерол.
Кои заболявания могат да бъдат предотвратени с тиквени семки
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Още: 5 симптома, които показват висок кортизол
• Предпазват ни от диабет;
Тъй като тиквените семки са богати на ненаситени мастни киселини, те успяват да регулират нивата на кръвната захар и по този начин ни предпазват от диабет.
• Помагат за сваляне на килограми;
Още едно полезно свойство на тиквените семки, за което е добре да знаете. Те са чудесна добавка към здравословното ни меню. В тях се съдържат много фибри и протеини, които имат решаваща роля за свалянето на килограми.
• Облекчават симптоми на артрит.
Семките на този плод имат противовъзпалителен ефект. Препоръчва се хората, които страдат от това заболяване, всеки ден да похапват по 30 грама от ядките и се очаква да облекчат до някаква степен симптомите.
Включете тиквените семки в менюто си, защото те са много ценни за човешкия организъм!
