Проучванията показват, че все повече хора признават, че спят по-малко от препоръчителното количество, което се отразява неблагоприятно на когнитивните функции на мозъка.
Още: Главоболие от напрежение или мигрена? Ето как да ги различавате
Още: Може би вече сте прекарали инсулт, без да знаете - вижте признаците
От друга страна, някои се нуждаят само от 4 или 5 часа сън, за да се чувстват добре, но като цяло, според изследователите, получаването на 7 до 9 часа сън е от съществено значение за човешкия мозък.
Отказване от тютюнопушенето
Разбира се, това зависи от вас и не забравяйте, че отказът от цигарите може да помогне за поддържане на здравето на мозъка, като последните изследвания показват, че пушенето значително ускорява стареенето на мозъка.
Още: Природни средства: Ориенталската подправка, която защитава артериите
Още: Студени крайници през цялата година: Ето кога е време да се притесните
Контролирайте щитовидната си жлеза
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Чувствате се подути след всяко хранене? Стомахът ви не е виновен
Проблемът се отнася до недостатъчно активната щитовидна жлеза, което може да доведе до отслабване на паметта и влошаване на когнитивните способности, тъй като хормоните на щитовидната жлеза са от съществено значение за мозъчната функция.
Стивън Шалет, почетен професор по ендокринология в болница "Кристи" в Манчестър, предупреждава, че "недостигът на хормони на щитовидната жлеза, дори и с кратка продължителност, може да доведе до необратимо увреждане на мозъка, чиито последици зависят не само от тежестта, но и от конкретния момент на поява и продължителността на недостига".
Според професора: "Ако имате симптоми на летаргия или необяснимо наддаване на тегло, особено ако сте жена на възраст между 40 и 50 години, изследвайте щитовидната си жлеза".
Още: Този евтин плод сваля кръвното и холестерола, яжте го всеки ден
Още: НЕ банан: Този вкусен плод е истинско хапче за сън
