Не спите достатъчно? Ето какво ще се случи с тялото ви скоро

От друга страна, някои се нуждаят само от 4 или 5 часа сън, за да се чувстват добре, но като цяло, според изследователите, получаването на 7 до 9 часа сън е от съществено значение за човешкия мозък.

Отказване от тютюнопушенето

Разбира се, това зависи от вас и не забравяйте, че отказът от цигарите може да помогне за поддържане на здравето на мозъка, като последните изследвания показват, че пушенето значително ускорява стареенето на мозъка.

Мозъкът остарява два пъти по-бързо, ако правите това

Стареенето на човешкия мозък е неизбежен процес, който понякога може да доведе до болестта на Алцхаймер или други видове деменция. Физи...

Прочети повече

Контролирайте щитовидната си жлеза

Проблемът се отнася до недостатъчно активната щитовидна жлеза, което може да доведе до отслабване на паметта и влошаване на когнитивните способности, тъй като хормоните на щитовидната жлеза са от съществено значение за мозъчната функция.

Стивън Шалет, почетен професор по ендокринология в болница "Кристи" в Манчестър, предупреждава, че "недостигът на хормони на щитовидната жлеза, дори и с кратка продължителност, може да доведе до необратимо увреждане на мозъка, чиито последици зависят не само от тежестта, но и от конкретния момент на поява и продължителността на недостига".

Според професора: "Ако имате симптоми на летаргия или необяснимо наддаване на тегло, особено ако сте жена на възраст между 40 и 50 години, изследвайте щитовидната си жлеза".