Напоследък се наблюдава как хората са много по-отговорни към собственото си здраве и опитват да прогонят лошите навици, така че да елиминират болестите.
Още: Лекар: Две златни правила срещу безсънието в жегата
Още: Откриха ново свойство на бирата: Как влияе на мозъка
Погледнато от друг ъгъл, заседналият начин на живот се превръща в сериозен проблем, който всъщност предизвиква не малко от болестите.
Счита се, че едно от заболяванията, които са в следствие на липсата на движение и активности, това е хипертонията.
Важно е навреме да се обърне внимание, защото заболяването може да се окаже смъртоносно. Неслучайно се слави по цял свят с наименованието „тихият убиец”.
Още: Голямата заблуда: Тези навици ви вредят през лятото
Още: Лекар: Череши - как влияят на кръвната захар
Само 7 са предложенията ни за плодове, които не просто ще ви предпазят от хипертонията, но и ще чувствате значителен прием на енергия – нещо, от което всеки се нуждае.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Ето какви са те:
1. Портокали
Задължително включете плода в менюто си. Съществуват няколко начина за консумация. Цитрусът е чудесен за старт на деня. Изпийте чаша фреш и се насладете на калия, който е в огромни количества.
Още: Особено опасно за жените: Как липсата на секс води до смърт
Още: Модата "ледена вана" носи рискове за здравето: 6 съвета за безопасност
2. Банани
Почти не съществува човек, който да не харесва вкуса на този плод. Бананите са перфектни за похапване по всяко едно време. Те ни дават и много енергия. Това е и една от причините спортистите да ги консумират ежедневно. Друго, което вероятно не знаете за плода, е че той успява да регулира нивата на адреналин и същевременно с това да се грижи за доброто настроение.
Хипертония – предразполагащите фактори
3. Домати
Повечето ще се изненадат, че доматът е част от този списък. Истината е, че червените ни любимци спадат към плодовете. Освен, че са предпочитани при приготвяне на салати заради вкуса си, те са също толкова полезни. Богати са на ликопен и имат мощни антиоксидантни качества.
4. Авокадо
Изключително богати са на калий, дори повече от бананите, които всеки цени. С този плод ще се чувствате много по-пълноценни. Авокадото позволява да го похапвате като съставка в салата, гуакамоле или куп другия предястия. Задължително да бъде в суров вид.
5. Нар
Може би сте чували, че наровете се препоръчват на хора, страдащи от анемия. Това е така, тъй като са богати на желязо. Те са ценни и заради съдържанието на калий. Похапвайте ги редовно и ще се чувствате по-здрави и щастливи.
6. Киви
С този плод ще нормализирате кръвното си налягане за нула време. Счита се за супер храна, която всеки да включи в менюто си. Съдържа огромни количества калий.
7. Гуава
Този плод не е чак толкова разпространен у нас, но бихте могли да го откриете в големите магазини. Изключително ценен е, защото е богат на калий. Препоръчително е да го приемате под формата на сок!
