При хипертония: 7 плодове, които нормализират кръвното налягане
Погледнато от друг ъгъл, заседналият начин на живот се превръща в сериозен проблем, който всъщност предизвиква не малко от болестите.
Счита се, че едно от заболяванията, които са в следствие на липсата на движение и активности, това е хипертонията.
Важно е навреме да се обърне внимание, защото заболяването може да се окаже смъртоносно. Неслучайно се слави по цял свят с наименованието „тихият убиец”.
Само 7 са предложенията ни за плодове, които не просто ще ви предпазят от хипертонията, но и ще чувствате значителен прием на енергия – нещо, от което всеки се нуждае.
Ето какви са те:
1. Портокали
Задължително включете плода в менюто си. Съществуват няколко начина за консумация. Цитрусът е чудесен за старт на деня. Изпийте чаша фреш и се насладете на калия, който е в огромни количества.
2. Банани
Почти не съществува човек, който да не харесва вкуса на този плод. Бананите са перфектни за похапване по всяко едно време. Те ни дават и много енергия. Това е и една от причините спортистите да ги консумират ежедневно. Друго, което вероятно не знаете за плода, е че той успява да регулира нивата на адреналин и същевременно с това да се грижи за доброто настроение.
Хипертония – предразполагащите фактори
3. Домати
Доматеният сок помага при хипертония
Японски учени изследваха как консумацията на безсолен доматен сок влияе на здравето на възрастните, изложени на риск от сърдечно-съдови...
Повечето ще се изненадат, че доматът е част от този списък. Истината е, че червените ни любимци спадат към плодовете. Освен, че са предпочитани при приготвяне на салати заради вкуса си, те са също толкова полезни. Богати са на ликопен и имат мощни антиоксидантни качества.
4. Авокадо
Изключително богати са на калий, дори повече от бананите, които всеки цени. С този плод ще се чувствате много по-пълноценни. Авокадото позволява да го похапвате като съставка в салата, гуакамоле или куп другия предястия. Задължително да бъде в суров вид.
5. Нар
Може би сте чували, че наровете се препоръчват на хора, страдащи от анемия. Това е така, тъй като са богати на желязо. Те са ценни и заради съдържанието на калий. Похапвайте ги редовно и ще се чувствате по-здрави и щастливи.
Хипертониците се нуждаят от повече сън
Водещият изследовател в Държавния изследователски център по превантивна медицина в Москва – Т. Хломогорова, разказа пред РИА Ново...
6. Киви
С този плод ще нормализирате кръвното си налягане за нула време. Счита се за супер храна, която всеки да включи в менюто си. Съдържа огромни количества калий.
7. Гуава
Този плод не е чак толкова разпространен у нас, но бихте могли да го откриете в големите магазини. Изключително ценен е, защото е богат на калий. Препоръчително е да го приемате под формата на сок!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Учени: Този вид месо увеличава риска от рак на устата
Антибиотиците причиняват болки в стомаха - как да го възстановим
Яжте храната в този ред и няма да напълнеете
Кардиолог: 3 причини, поради които хапчетата за кръвно НЕ действат
Хората с тази кръвна група се раждат с най-силен имунитет
Лекар: Изтръпване на ръцете и краката след сън издава тези заболявания
Това е най-добрият навик за черния дроб
Кога трябва да се тревожим за ниския холестерол
Редактор:
Мария Стратиева
Етикети: хипертония Плодове