X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Прости и работещи трикове, с които да свалим 5 кг за седмица

3448
Прости и работещи трикове, с които да свалим 5 кг за седмица
Снимка: iStock/Guliver

Всеки човек, който има наднормено тегло иска да отслабне бързо и лесно. Това е напълно възможно и колкото и странно да ви звучи, има система от трикове, които можете да приложите в борбата с излишните килограми. Независимо кой метод на отслабване сте избрали, има правила, към които да се придържате:

- Задължително приемайте течности. Всеки ден трябва да пиете по 2 литра чиста вода, като се разпределя равномерно през деня.

Диетата със супа, която се превърна в истински хит в САЩ

Диетата със супа помага не само да отслабнете, но и да детоксикирате тялото си, без да го лишавате от ценни хранителни вещества. В Аме...

- Хранете се често и по малко. Например, можете да се храните на всеки 3 часа. Апетитът ще бъде умерен и няма да приемате излишно количество храна.

- Трябва да се подготвите за диетата. Може да си определите разтоварващ ден само на плодове. Друг вариант е да изключите физическата активност и да сте само на диета. Това е препоръчително, ако храненията са оскъдни по режима, който сте си избрали.

Кефирена диета

За да я изпълните трябва да подготвите ума си за ограниченията. Храненето става само по график, на всеки 3 часа. По този начин метаболизмът се задейства. Използвате нискомаслени кефири.

Диета със зелен чай

Всички сме чували, че зеленият чай е изключително полезен при отслабване. Той пречиства организма от врените вещества и шлака. Ако има прекалено много замърсявания, то тялото ни няма да може да отслабне. Трябва да използване висококачествен чай. Този на торбички не би свършил работа.

Забравете и за всички мазни храни. Трябва да пиете и много вода, а от зеленият чай по 900 мл на ден. Тъй като напитката може да отмие калция от тялото ви, препоръчва се по време на режима за приемате витаминен комплекс. Ако имате ниско кръвно, по-добре не спазвайте диетата.

Диета "Любима"

Тази диета наистина се превърна любима на повечето момичета с наднормено тегло. Представлява редуване на дни с напитки, плодове и зеленчуци, протеини. През това време можете да смъкнете до 7 килограма.

4 – те най-големи заблуди за отслабването, които ще ви смаят

Предстои ви да ходите на море и искате да се лишите от някой и друг излишен килограм? Разглеждате актуалните диети в интернет и се чуди...

През първият ден можете да пиете всякакви напитки – вода, смутита, зелен чай, кефир.

През вторият ден ядете всички зеленчуци, без картофи. Хубаво е те да бъдат сурови или варени.

Третият ден отново е посветен на напитките. Четвъртият е за плодовете, като от тях махнете бананите, пъпешите и гроздето.

Петият ден е посветен на протеините. Тук можете да си позволите пилешко месо или пък риба с ниско съдържание на мазнини. Използвайте и ферментирали млечни продукти. Последният ден отново е посветен на напитките.

В дните за напитки са разрешени само здравословните такива. Не е хубаво да приемате сода или пакетирани сокове. Кефирът от своя страна има ниско съдържание на мазнини и затова се препоръчва в диетичните режими.

Още от ЗДРАВЕ:

Жена започна да яде грозде всеки ден, вижте какво се случи с нея

Няколко сигнала, по които да разберем, че нещо не е наред с бенките ни

5-те ефикасни метода да събудите мързеливите черва

Храните, които ще ви помогнат да свалите високата температура по-бързо

Какво се случва с тялото ни, когато ядем кисело мляко с канела. НЯМА да повярвате!

Колко точно е подходящото количество вода, което да пием на ден

Киселото мляко, но не само - ето какво помага срещу лошия холестерол

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com