Едва ли има човек, който не желае да е в отлична физическа форма и здраве. Разбира се, за предпочитане е такъв ефект да остане за постоянно. Уви, това се оказва възможно само за малък процент. Истината е, че не всички намират време да съчетават двете важни неща - упражнения и здравословни храни - не от време на време, а постоянно, без дълги прекъсвания.
Предлагаме ви 5 храни, с които може да се наслаждавате и да отслабвате едновременно:
1. Ананас
Този тропически плод може да се консумира пресен. Той е богат на бромелайн, който е основен ензим и спомага ефективното храносмилане на протеиновите храни. Затова е позволено парче вкусен ананас за десерт.
2. Сандвич с авокадо
Докато авокадото има добре обоснована репутация на мастен продукт, то спомага и насърчава загубата на тегло. Последното се дължи на факта, че е богато на олеинова киселина, която стимулира метаболитните процеси. Поставете резен авокадо или каша върху филия пълнозърнест хляб и ето ви здравословна закуска!
3. Сушени плодове
Въпреки, че по калорийно съдържание сушените плодове са с доста високи нива, е възможно да се отслабвате с тях. Те са почти изцяло съставени от прости въглехидрати. На всичкото отгоре няколко сушени сини сливи, сушени кайсии, смокини или фурми на ден могат да са вкусен десерт и здравословна алтернатива за сладкиши и торти.
4. Лимонена напитка
Нормализирането на водния метаболизъм е много важен фактор за отслабване. Вместо обикновена вода може да си направите освежаваща напитка с краставица и богат на полифенол сок от най-суровите цитрусови плодове. Плюс това, тези здравословни храни помагат за разграждането на мазнините.
5. Млади картофи
В резултат на високото си съдържание от нишесте, картофите не се приемани за диетичен продукт. Тук важно е да се усвои техниката на печене, варене и задушаване, вместо пържене. Така е напълно възможно да задоволите потребностите на организма от въглехидрати, при това здравословно и вкусно
