Според Световната здравна организация до 2035 г. в света ще има повече от 1,5 милиарда души с хипертония. Всяка година процентът на хората, страдащи от хипертония, се увеличава и това заболяване е една от основните причини за инсулти и инфаркти.
Въпреки това, можем да се борим с това заболяване. Струва си да се премахнат нездравословните хранителни навици, включително прекомерна употреба на сол в диетата и стрес, стимуланти и липса на упражнения. С хипертония може ефективно да се бори не само с лекарства.
Ето 5 напитки, които са ефективни за понижаване на кръвното налягане:
1. Сок от нар
В тялото има ензим, наречен ACE, който повишава кръвното налягане в тялото. Той е отговорен за производството на протеин, който свива кръвоносните съдове. За щастие някои храни блокират работата на този ензим. Сокът от нар има тази способност.
Тази вкусна напитка се препоръчва за хора с проблеми с кръвообращението. Антиоксидантите подобряват работата на сърцето и кръвоносната система и понижават кръвното налягане.
2. Мляко
Липсата на достатъчно количество калций в организма увеличава риска от развитие на високо кръвно налягане. Този полезен минерал помага за поддържане на нормално кръвно налягане, поради което богатите на калций храни трябва да бъдат включени в диетата.
Един от най -популярните и евтини източници на калций е млякото. Не забравяйте обаче да не купувате мляко без мазнини, тъй като е от съществено значение за усвояването на калция от организма.
