X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Ще забравите за високото кръвно с тези 5 напитки

14682
Ще забравите за високото кръвно с тези 5 напитки
Снимка: iStock/Guliver

Според Световната здравна организация до 2035 г. в света ще има повече от 1,5 милиарда души с хипертония. Всяка година процентът на хората, страдащи от хипертония, се увеличава и това заболяване е една от основните причини за инсулти и инфаркти.

Въпреки това, можем да се борим с това заболяване. Струва си да се премахнат нездравословните хранителни навици, включително прекомерна употреба на сол в диетата и стрес, стимуланти и липса на упражнения. С хипертония може ефективно да се бори не само с лекарства.

Ето 5 напитки, които са ефективни за понижаване на кръвното налягане:

1. Сок от нар

В тялото има ензим, наречен ACE, който повишава кръвното налягане в тялото. Той е отговорен за производството на протеин, който свива кръвоносните съдове. За щастие някои храни блокират работата на този ензим. Сокът от нар има тази способност.

Тази вкусна напитка се препоръчва за хора с проблеми с кръвообращението. Антиоксидантите подобряват работата на сърцето и кръвоносната система и понижават кръвното налягане.

2. Мляко 

Липсата на достатъчно количество калций в организма увеличава риска от развитие на високо кръвно налягане. Този полезен минерал помага за поддържане на нормално кръвно налягане, поради което богатите на калций храни трябва да бъдат включени в диетата.

Един от най -популярните и евтини източници на калций е млякото. Не забравяйте обаче да не купувате мляко без мазнини, тъй като е от съществено значение за усвояването на калция от организма.

НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!

Още от ЗДРАВЕ:

Как да увеличим тестостерона

Ефективни трикове за спиране на хълцането за секунди

Тази тинктура се бори с неприятните мазоли и кокоши тръни

Безплатни консултации в София със специалист по лечение със стволови клетки и регенаритивна медицина

Избягвайте да консумирате тези храни и напитки, потискат ви имунитета

Продуктът, който топи мазнините, подобрява кожата и ноктите и има още куп ползи

5 ползи от тахана, заради които си струва да го консумирате

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com